产后要如何健康减肥
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在饮食上她并未刻意限制，却始终如一地坚持产后体操。她回忆道：“生产前，我特意从图书馆借阅了产后体操书籍，里面包含简单的动作，如腹部按摩以助子宫恢复，随后进行轻松的锻炼。”她坚信：“世间无丑女，唯有懒散者。”
中医专家警示，产后瘦身实为伤身之举，产妇们需谨慎对待，切莫为追求苗条身材而忽视健康，否则将引发诸多不良后果。
来自我国的中医专家余庆玲指出，新加坡产后女性往往过于注重饮食调养，却往往忽视了运动的重要性。
她强调，产后饮食至关重要，需注重营养均衡，合理搭配，蔬菜为主，辅以适量运动，方能实现健康瘦身。
产后，若饮食营养过剩，热量摄入超出所需，加之活动量减少，多余的热量便会转化为脂肪，囤积于皮下及体内各组织，导致体重增加。
她指出，产后妇女消化系统往往有所下降，过量饮食非但无益，反而可能造成伤害。同时，合理选用中药与药膳，亦能助力瘦身。
陈美娥中医师指出，产后瘦身宜采用食疗与锻炼相结合的方式，坚决避免服用减肥药，以免对体质尚未恢复的产妇造成严重伤害。
产后出血，体虚气弱，气血双亏，此时调养身体、补充营养至关重要，切莫轻率服用减肥药物。坐月子期间，饮食宜适量，更不应有减肥之想。
她指出，产后女性体内水分较丰，部分人借助热气蒸发水分来瘦身，却可能引发脱水。她进一步解释道：人体约70%由水分构成，若通过热气过度蒸发水分，不仅会损伤阴液，还可能扰乱情绪波动。
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