不当小腹婆肚皮舞跳起来
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1浪身体像波浪一样
此动作以腰腹为轴心，头部率先前倾，紧随其后的是颈部、胸膛与腰部，身体宛如穿越一圈套圈。从侧面望去，宛如一波荡漾的波浪，勾勒出优美的S型曲线。切记，需反复练习此动作。
2摆胯部摆动像划八字
您必定熟悉那种提升臀部的感觉。在左右摆动臀部以充分活动后，不妨尝试用臀部描绘一个平躺的“8”字形。请确保动作力度均匀，力求幅度达到最大。
3抖让腹部的那些珠片抖起来
站立时，双足与肩同宽，轻轻前后、上下摆动臀部，你将目睹腹部璀璨的珠片随抖动翩翩起舞，腹部的小赘肉亦似随节奏轻轻颤动，仿佛在向你挥手告别。
4震听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的律动，源于腿部膝盖的微妙弯曲与轻颤。此般震感，美妙至极。请尽情挥洒脚步，摇曳身姿，将腹部视为意识之核心，全身心投入其中。
5甩将胯大幅度地甩出去
巧妙运用腰部力量，反复上提臀部，从半蹲姿态过渡至脚尖点地，身体上下起伏，以腰腹为轴心，周身随之舞动。此时，借助上肢，让全身随之摇曳生姿。
6挺将胸部尽量地打开
确保下半身稳固不动，仅让上半身活动。首先，将双肩向后伸展，尽力挺胸。接着，左右摆动身躯，仿佛在持续拔高，同时肩部有规律地后移，以推动胸部动作。
7转稳定地保持身体重心
肚皮舞的旋转动作，能令全身得以放松。您可随心所欲地舞动身躯，但需注意动作要轻柔，让身心得以彻底放松，以手臂引领全身的舞动。
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