明明每天一起运动1个小时,为什么你瘦得比我快

明明每天一起运动1个小时,为什么你瘦得比我快

明明每天一起运动1个小时,为什么你瘦得比我快？

一、为体重基数一般来说, 什么有人瘦得比我快?

因为他们俩是同一个人,一个是胖子,另一个就是瘦子。他们两人之间很大的区别,其实就是体质的差异了。因为不同的人身体的基础代谢率不一样,代谢慢的人消耗的热量就多,代谢高的人消耗的热量就少,所以他们就更容易变胖;而代谢低的人吸收热量的效率高的人吸收热量就少,自然就容易长肉。

二、为什么别人怎么吃都不胖你瘦得比我还快?

1、吃进去的热量大于消耗的热量你吃进嘴里的食物热量和你消耗的热量是有直接的关系的。因为你吃下去的热量如果不通过运动消耗就会被储存起来,那么你肯定就胖了;

2、饮食不均衡也会发胖很多人都误以为饮食习惯决定你的身体代谢率,吃进去的热量就能转化为脂肪囤积在身上,所以你吃得很少,但是你的身体代谢率会偏低,自然就会越来越胖。

如果你每天吃的食物种类很单一,这样不仅营养价值不全面还会导致营养过剩,让你发胖。所以减肥要吃多样化的食物,不要单一的饮食模式,可以选择多种食材,营养价值高的食物来搭配着吃,这样才会更健康,也更瘦下来。

三、为什么有些人的代谢率比自己好很多代谢率是受遗传因素影响,也就是我们常说的易瘦体质和代谢慢的人。代谢率高的人基础消耗的热量比较高,吃进去的热量自然就会低,自然瘦下来也就相对较快。但是代谢率低的人,代谢率比较低,因此摄入热量没有完全利用,就会转化成脂肪囤积在体内;

3、生活习惯影响代谢率当你平时不爱运动,或者经常熬夜的时候,代谢率就会下降。

而你喜欢吃重口味的食物、熬夜后又不运动,那么身体代谢率就会出现明显降低的情况,代谢率降低后,摄取的热量也比较难以消耗,自然就会堆积成脂肪。

四、为什么有的人瘦得比我比她快?

主要是因为这些原因:年龄增长,代谢下降,摄入热量超标,运动减少。其实,无论你减脂还是增肌,只要你的运动量够,都是可以瘦得比她更快的。

首先,你年龄越大,身体老化的速度越快;

其次,年龄越大,代谢率就越差,摄入的热量没法被充分燃烧,就会囤积起来转化为脂肪囤积起来。