出汗越多越减肥
生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰,肥胖不仅影响人的形象, 很多人认为汗水是脂肪代谢的结果,只要汗出得通畅,就意味着身体排毒顺畅。
其实不然,汗水的多少不仅与体形有关,还有内分泌系统、运动系统,以及外在形象也有一定关系,而这些影响因素与我们生活习惯息息相关。
那么我们该如何知道自己是不是属于“湿热型”或者“痰湿型”,又或是“肝郁气滞型”、“阳虚型”。
如果发现自己“湿热型”或者“痰湿型”,就应该多加警惕了,应该及时调理自己的生活方式,才能避免肥胖。
什么是“湿热型”?
就是因为体内湿气太重导致体内多余水分无法正常排除,导致身体浮肿或者出现虚胖的症状,这时候可以用药物来进行改善,比如服用一些具有清热祛火功效的茶饮。
而湿热型往往是因体内有湿寒问题,从而引起脾胃失和、肺腑功能紊乱,导致身体发凉,出现经常犯困、手脚怕冷的症状。
如果是湿热型,通常是因为饮食过于油腻,导致湿热淤积,引发身体发凉。
而如果是痰湿型,就需要减少食盐摄入量,并且通过锻炼来帮助身体排出湿气,这样可以有效防止湿邪对身体带来的伤害,还能帮助调节自身免疫力。
而对于“痰湿型”的人群,平时尽量不要吃过咸,也不要吃太凉的东西。
最后,希望大家都能健康快乐地生活。
揭秘运动减肥的真相,男女都该知道
随着人们生活水平的提高,肥胖问题越来越受到重视。
许多人想通过运动来减掉身体上的脂肪,但是对于运动减肥的效果,很多人却存在疑惑,到底要怎么才能达到较好的效果呢?
本文将为大家揭秘关于运动减肥的真相,让你知道不同人群的“减肥黄金期”
1.男女都该知道的10个运动减肥原则女生和男生的减肥原理是完全不同的,男生需要更多的时间和精力来进行运动,而女生则不需要太多的时间,而且只要有一点空闲,就可以随时随地的进行运动,因此女生和男生在选择运动方式上都是有所区别的。
2.男女运动减肥的误区很多人认为,女生的生理结构决定了男生比男生容易变胖,因此在做一些剧烈运动的时候,会给自己的身体造成一定的压力,其实这种理解也是非常错误的,因为女性身体本身就是非常柔弱的,而且运动量也比较少,因此在做完剧烈运动后,很容易让自己的肌肉受到损伤。
3.女性不适合的6种运动方式很多女孩子都不喜欢自己身上的任何部位长出多余的赘肉,所以就去做了大量的有氧运动,其实这样是非常不对的。
因为女性身体里的激素含量是男性的两倍,而男性却只有1~2倍,所以女性较好不要随便找一个专业的健身房去锻炼,这样不仅达不到减肥的目的,而且还有可能会伤害到自身的健康。