每天跑600米能减肥吗，跑步是一种运动锻炼的方式。跑步可以是有氧运动，也可以是无氧运动，关键在于跑步的时间，跑步的速度，你想要达到的效果。减肥不是单纯的让体重下降，而是减少体内过多的脂肪，降低体脂率。而有的人看似体重，体脂率不高，可是脂肪分布不均匀，就出现某个部位肥胖，此时也能通过运动的方式去增肌塑形，锻炼出匀称有型的身材，这也是减肥的一种。
至于每天跑600米能减肥吗，要取决于你是要减脂还是要塑形。如果是减脂的话，你需要增加有氧运动的时间，来加快身体的新陈代谢去分解脂肪。脂肪分解需要持续运动30分钟后才会开始，所以你每次锻炼时间不能低于30分钟，想要起到好的燃脂效果，那一次锻炼时间在60分钟到120分钟之内是比较好的。运动时间也不需要太长，长时间的体育劳动对体能的消耗也大，过渡消耗体能也会损伤身体健康的。
每天600米花上几分钟就能搞定了，起不到多少燃脂效果。你一次跑6公里，大概能消耗400到500千卡的热量。打算通过跑步来减少身体中的脂肪，那你每次跑步时间应该在60分钟，每次跑6到8公里，也能根据自己的体能来延长时间。
若是你想要达到塑形的效果，每天快跑600米也是有一定作用的。慢跑，匀速跑，快慢跑属于有氧运动，时间长，对体力的消耗小。而快跑属于无氧运动，时间段，对体能的消耗大，在短时间内消耗大量的热量，对肌肉进行锻炼。你的大腿比较胖，想要塑形，一天去跑个600米，坚持半年，一年是会有改善的。想要在缩短锻炼时间，就增加锻炼的强度，每次跑1500米，锻炼三天休息一天，这样塑形效果更好。
每天跑600米能减肥吗，只跑600米能够消耗的热量很少，基本起不到锻炼的效果。想要瘦需要增加运动的时间，运动的强度。