你知道自己减肥的目的是什么吗，有人觉得自己体重太高了，有人觉得自己肚子大，有人觉得别人比自己瘦，自己要减肥。减肥的理由很多，但减肥的目的其实只有一个，那就是减脂，让体脂率恢复到正常值。即使你的体重下降了，体脂率依旧高于正常值，你的减肥就不算成功。现在知道学生减肥快的方法要怎么选了吧，选择可以让你减脂的方法。
2、运动减脂
运动为什么能够减少体内的脂肪呢，因为身体在运动时会需要能量，在吸收掉身体自带的能量后，脂肪就开始分解，从而转化为能量被身体所吸收，这就是代谢脂肪的过程。你的体脂率高，通过运动来减少是现今相对健康又安全的方法。
3、运动多久能减脂
你要知道，身体一开始是代谢自身的能量，所以你需要进行一段时间的运动，等身体中的能量消耗完了，才会开始消耗脂肪的能量。所以，运动训练要达到减脂的目的就需要持续运动30分钟以上，坚持运动时间越长消耗的脂肪就越多。你想要瘦得快一点，运动的时间就建议在60分钟左右，每周运动次数不能少于3次。身体也会偷懒的，你太久不运动，他也会放慢代谢的速度，使得脂肪变得顽固，不易分解代谢掉。
学生减肥快的方法，减肥是不能偷懒的，该运动还是得多运动。而且每次的运动时间不能少于30分钟，不然你运动的意义就不大了。下课后花上一个小时去运动训练，坚持一个学期，你就能看到不一样的自己。