对于多数人来说，冬天的“生命在于静止”。想要
冬季减肥快有效果方法，那么非得让身体活动开来，消耗体内积攒的脂肪不可。在冬天减重既要保证足够的能量摄入，以维持抵御严寒对体温的袭击，又要尽量燃烧身上多余的脂肪，塑造形体。
因此
冬季减肥快有效果方法，分为饮食和运动两方面。“不吃饱哪来的力气减.肥”，这句话虽有些调笑的意味，但是对于冬天有减.肥计划的人士来说，也有一定的正确性。冬天的饮食控制，只有一条基本原则：禁止高油、高糖和高盐。在不违背这个原则的情况下，其他季节需要忌口的食物都可以适当尝试。像牛肉、鱼、虾和巧克力这些热量和脂肪都较为充足的食物，吃的时候不需要满怀负罪感，尤其是劳累的运动过后，吃这些食物既能迅速恢复体力，又相当于是给自己努力运动的奖励，美食与运动联系起来，形成正反馈，让人能够坚持自己的冬季减重之路。
解决了健康和意志力问题后，在冬季能够实际帮助甩掉脂肪运动有比较多，但是冬泳和跳绳这两样是效果较为突出的。冬天的泳池水虽说是温水，但对于人体来说还是相对寒冷的，冬泳时既有运动消耗脂肪，又有身体维持体温的需求在自行消耗能量，所以同等运动量下能够对体重的减少起更多作用。至于跳绳，这项运动拥有典型的“后燃效应”，能够在运动时过量耗氧，等运动结束继续着能量的消耗。并且冬季大家也不怎么向出门面对风雪，能够在家里就实现“后燃效应”的高强度运动，又没有太多动作要求的运动，非跳绳莫属。
寒冷冬日，仍旧不放弃对自己的身形进行塑造巩固的人，可以适当“放松对嘴的管制”。但“迈开腿”，跳绳和冬泳都是
冬季减肥快有效果方法。
