高中生在学校怎么减肥，减脂瘦身的有效方法之一就是多运动。高中生精力旺盛，自身代谢能力强，若是能增加运动量，就可以消耗更多的热量，起到减脂减重的效果。下课后不用那么辛苦的读书，写题，可以去体育场上运动一下。要劳逸结合，这样才能提高学习效率。
体育馆有运动器材，也有跑道，你可以跑步，也可以跳绳，还可以跟同学一起打篮球。减肥没有什么捷径可走，需要你老老实实的多运动。每天运动一个小时，坚持一个学期，你就能发现自己的改变。
2、不吃零食
高中生肥胖的原因之一就是吃零食，各种薯片、辣条、小鱼干、饼干、面包、蛋糕、方便面、自热火锅、汉堡、披萨、烤肉、螺蛳粉等等，这些食物都是高热量，高盐分，高糖分的食物，你整天吃这些，不胖才怪。嘴馋的时候，可以吃一个苹果，或者啃一根黄瓜，可以减少你的饥饿感，又不会长肉。
3、食堂饮食
高中生在学校会吃食堂，食堂的菜有的油脂比较多，热量高，你要避开。哪些食物热量高呢，油炸过的，红烧的，用红油调的拌菜，放了超多芝麻酱的麻辣烫，这些你都不能吃。可以选一些炒菜，清蒸的菜，热量低，也比较清淡。
这就是高中生在学校怎么减肥的方法，减肥是一件需要意志力的事情，你需要增加运动量，也要少吃让你肥胖的零食与食物。