现在好身材对很多人来说，往往是要比好颜值更加有吸引力的，因为颜值可以通过护肤品和化妆品来进行修饰，但是身材的好坏，却是让对方一眼就能够感受到的。所以很多白领都想知道，什么运动减肥最快，毕竟平时工作那么忙，真要说保持每天一小时的运动量，不是一件容易的事情。对此，每个人可能都会给出自己的倾向，而我今天，主要帮大家去避开雷区。
之所以说是雷区，并不是说这些运动是绝对不好的，而是说，对白领这个特定群体来说，可能效果并不像宣传的那么好。首先就是瘦脸操了，这种所谓的瘦脸操，其实顶多就算得上对于我们面部肌肤的一种按摩，如果你想放松一下累了一天的脸蛋还可以，但如果想借此减肥，那么完全是找不到依据的。
其次，就是HIIT高强度间歇性运动，现在在网上特别火爆的一类运动，如果问什么运动减肥最快，这一定是其中之一。它主张通过高强度的反复运动，最大程度上刺激你的心率，坦白说，这种运动的燃脂效率还是比较不错的，但是对刚上手的人来说，非常容易把握不好尺度，导致运动过度，第二天上班时整个人精神都很糟糕的情况，我自己就有深深体会。
最后，就是游泳了。现代都市白领们，想游泳只能办卡，而去游泳馆其实比你去健身房是更加困难的，不但时间受限，而且一旦到了冬天，大家是很难动身的，所以办了一年的卡，可能真正去的次数寥寥无几，不如用跑步或是羽毛球来替代游泳。
什么运动减肥最快，不能只看燃脂效率高低，还要看适不适合自己的生活节奏，如果南辕北辙或者是完全不对路，那么再好的东西都是白搭。