产妇如何兼顾美味与曼妙身姿？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.佐料，另一道减肥风景
摄取食物营养固然重要，却非仅限于生食黄瓜或生鸡蛋。白煮蛋与生蔬虽可食用，但三餐应以健康为主。共享美食，兼顾减肥，才是明智之选。
烹饪时，需巧妙运用食材，调味时尤需留意，佐料应凸显食物本味，不宜过量。以即便无饭或面包，此菜仍可入口，既不甜腻亦不过咸为度。
2.沙拉减肥，看你怎么吃
青春女性对沙拉情有独钟，或许因其清新口感而备受青睐。然而，若误将蔬菜视为零卡路里减肥良方，那可就误解了。蔬菜富含矿物质与维生素，对肌肤保养大有裨益，更有助于预防便秘。
享用沙拉无需担忧体重增加，放心享用。然而，若沙拉中加入了过多蛋黄酱，热量便会急剧攀升。仅一勺（13克）蛋黄酱便含有80卡路里。因此，在制作沙拉时，宜减少蛋黄酱和油腻调味汁的使用。鉴于此，选择开水焯过的青菜，无疑更为安心。
3. 美味的脂肪陷阱，啤酒与可乐相伴。
若有人宣称饮酒能助减肥，切莫轻信。众人误以为酒精不产热量，实则每克酒精可产7卡路里。一啤酒约260卡，与一碗饭热量相当。一瓶清酒（约160克）含160卡，亦与一碗饭热量持平。若连喝一瓶啤酒与两瓶清酒，即便饮食再少，热量亦难控。至于可乐与果汁，亦非无害。许多人误以为液体饮品与水无异，实则一瓶200cc的可乐或果汁约含80卡路里，一旦饮用，热量即刻吸收。
4.能够减肥的橘子
在众人眼中，苷橘类水果虽酸味独特，卡路里含量相对较低，但一个葡萄柚或两个橘子仍含有约80卡路里。与葡萄、柿子、香蕉等高糖水果相比，其卡路里虽不高，但仍需适量食用，因它也是每日总卡路里的一部分。单纯依赖水果补充营养，虽能获取丰富的矿物质和维生素，却可能导致蛋白质摄入不足；若因不喜欢蔬菜而改食水果，亦非良策。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。