新妈妈的减重妙招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
此法或许对哺乳期母亲并不完全适用。若您像我一样，原本奶水不足，不妨尝试一下。
1. 在减肥过程中，控制食量至关重要。昔日，不少准妈妈在孕期胃口大开，食欲旺盛，饭量惊人。成为新手妈妈后，胃口难以迅速收敛。
少食并非等同空腹，更非仅弃米饭与荤腥，如此减肥过程痛苦不堪，且难以持久成效。加之对健康不利，实为不智之举。
饮食控制其实不复杂，只需保持适度的饱腹感即可。例如，中晚餐以1.5两米饭为主，搭配适量鱼肉和蔬菜，水果适量即可。零食一概避免，尤其是油炸类食品。至于汤水，也应尽量减少摄入——毕竟您并非哺乳期。初期或许难以适应，但一周后便能习惯这种饮食调整。
2. 此外，锻炼至关重要。您可就近挑选一家健美中心，参与健美操课程。坚持每周三次，每次一小时的锻炼，仅需1至2个月，便能感受到运动带来的汗水、脂肪消耗以及皮肤紧致。
尽管过程艰辛，每迈出家门，或许你都会痛苦到咬紧牙关，初期的锻炼让你腰背酸痛，四肢沉重。然而，请坚信——效果定会显现。
3. 若条件尚不匹配，这项活动或许并不适合你们。自种植南瓜以来，我便开始了每日的通勤生活，骑行上下班耗时约90分钟，速度颇快。相较之下，乘车往返需时约2小时，无论风雨，我都坚持锻炼，并注重腹部收缩。此法对腿部及腰腹部锻炼效果显著。
4. 夜晚亲自陪伴孩子入眠，不宜将育儿重任全然托付于长辈。夜间睡眠质量堪忧，频繁被琐事打扰，不是夜尿频繁，便是哺乳需求，甚至需不断摇晃安抚，想要安享一夜好梦实属不易。睡眠不足虽非健康减肥之道，却也是无奈之举，毕竟这是客观存在的减肥途径。
不妨一试，减肥的真谛在于：食欲不盛，身体不惰。如此一来，不瘦都难，除非你体内全是坚不可摧的铁蛋肉。
初为人母的我，在减肥之路上取得了令人振奋的成果。孕前110斤，孕期增至150斤，产后降至140斤。南瓜出生后，我在南瓜1、2月哺乳期间，体重稳定在140斤。第三个月开始工作并着手减肥，仅45天后体重便降至118斤。南瓜6个月时，我体重为114斤，之后便在110斤这个数字上保持了较长时间（我身高166cm，孕前体重也是110斤）。
当前体重106斤，不妨行动起来！尽管106与116斤在外形上差异不大，毕竟骨架较为宽大，但穿衣时的感觉还是略有不同。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。