随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后体重增加成因解析与有效对策。
不少已婚女性对生育孩子有所顾虑，除了担忧经济压力，还有部分女性担心产后体型巨变。事实上，产后体重增加有多种成因。有些妈妈因代谢问题导致肥胖，有的则因饮食不当而增重，还有的是内分泌失调所致。明确产后肥胖的原因，方能找到有效的减肥途径。以下将介绍几种产后肥胖类型，助您识别自身情况。
对号入座：你是哪种胖妈妈
A类：产后水肿型肥胖
1.即使很热的时候也很少出汗。
2.没怎么吃也发胖。
3.轻拍腹部，便会传来有节奏的咚咚声。
4. 下半身常感肿胀不适，腿部沉重如铅，疲惫不堪。
剖析总结：看似丰腴，实则体内储存的是水分而非脂肪。若身体无法有效代谢废水，长期下来，易形成虚寒体质，五脏循环受阻，脂肪便囤积于腹部。因此，此类体质的母亲应减少生冷、冰品的摄入，加强运动以促进排汗，提升身体基础代谢率，排除多余废水。
B类：肠胃紊乱型肥胖
孕前饮食平淡，孕后食欲大增。
2. 孕期期间，便秘问题持续困扰，甚至便秘与腹泻交替出现，给孕妇带来诸多不便。
3.小肚子硬硬的而且往上突出。
4. 饥肠辘辘却强忍食欲，终致肠胃不适，痛苦不堪。
分析总结：妊娠期间，下丘脑性腺功能短暂失衡，引发脂肪代谢失衡。体内激素波动，肠胃功能随之改变，食欲大增或长期便秘。若两者并存，摄入过多而排泄不畅，粪便堆积，日积月累，易致腹部肥胖。对策：每日适量运动，促进肠道蠕动，避免废物积存；饮食上，多摄取助排便食物，如蔬菜、水果、酸奶等。
C类：心理因素型肥胖
时常因焦虑不安而纵情于饮食，以求暂时舒缓内心的焦躁。
2. 饥饿如同热锅上的蚂蚁，无法进食便心生愧疚，对孩子满怀歉意。
3.自餐点启幕，便应尽情享用，直至腹满为止。
长期受周围暗示，深信“当妈就得吃，不吃对不起孩子，胖也要吃”的观念。日积月累，食欲大开，难以自制。若你是个食欲旺盛的妈妈，先从心理层面探究原因，是否将饮食视为心理依赖？或许，纠正错误认知和调整情绪是当务之急。
D类：不良习惯型肥胖
1. 宁可让家政代劳，也不亲自动手；电梯直达，绝不步履登楼。
2.从不在意自己吃了多少。
3. 食物选择仅追求口感，却忽视了对营养成分的考量。
4. 忽视了体态与容颜的保养，弯腰驼背竟成了日常习惯。
剖析总结：秉持“一人食，二人补”的观念，饮食无节制，甚至误食不当食物，致使体重激增。此类妈妈多喜静，体力活动稀少，能量消耗降低，脂肪细胞因而膨胀。部分妈妈将产假视为休闲时光，忽视形象，餐后即坐沙发看电视，或将育儿家务外包，自顾自地卧床休息。勿怪宝宝，产后肥胖正是这些生活习惯的恶果。
产后发福并非每位妈妈必经之苦，勤于锻炼，合理膳食，产后妈妈同样能保持曼妙身姿。
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