产后快速瘦身从做月子开始
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后六个月，瘦身黄金期来临。把握住这一关键时期，恢复理想体重指日可待。李医师倾力推荐素食与中医瘦身食谱，助力妈妈迈出产后瘦身的第一步。
素食食谱富含丰富纤维素，不仅蔬菜水果是佳选，米饭与粗粮馒头亦含纤维，既满足口腹之欲，又助预防便秘。低油烹调的素食，口感清淡易消化，有效减少油脂摄入。
中医食谱专为产后坐月子的母亲量身定制，其中富含瘦肉与鲤鱼的食谱，富含蛋白质，助力乳汁分泌；而对于未哺乳的妈妈，则更注重健脾益气，有效缓解产后虚胖困扰。
产后瘦身中医食谱
适用对象： 哺乳妈妈
饮食要点：确保营养充足，预防乳汁分泌量不足。
冬瓜薏仁汤：
精选食材：冬瓜约250克，薏仁约25克，鸡肉约100克。
将冬瓜洗净去皮切块，与提前浸泡半小时的薏仁、鸡肉及清水同入锅中，先用猛火煮沸，随后转小火慢炖四十分钟。
功效：
冬瓜可消小腹水肿，薏仁轻身益气、健脾利尿，瘦肉富含高蛋白且低脂肪，此方助产后水肿消退。
鲤鱼姜丝汤：
鲤鱼一条，车前子十克，玉米须五十克，佐以姜丝与盐。
烹饪步骤：首先，鲤鱼需去鳞去内脏，并切成适当段状。随后，将车前子、玉米须与鲤鱼一同入锅，加入足量清水，先用猛火煮沸，再转小火慢炖至熟，最后根据个人口味加入盐进行调味。
功效显著：鲤鱼助力利尿消肿，增进乳汁分泌；车前子与玉米须同具利尿消肿之效。此方专为产后女性设计，既可改善下半身肥胖，又兼具通乳之效。
适用对象：未哺乳妈妈
饮食禁忌：请避免摄入过多寒凉之品。
莱菔子粥：
材料：莱菔子15克 大米60克
制作方法：先将莱菔子与大米彻底清洗干净，随后放入锅中，加水煮至成粥状，建议每日早晚各服一次。
功效显著：莱菔子擅长行气化痰，消除痰渍；大米则健脾益气，既不腻也不易胀气，此方特别适用于水肥性肥胖体质。
荷叶知母茶：
精选荷叶15克，配以法半夏20克、茯苓20克、陈皮15克，调和甘草5克，佐以生姜3片，再添知母15克，药材搭配精妙。
制备方法：取上述药材，加入1000毫升清水，饭前饮用。
荷叶助瘦体，久服显成效；半夏化痰湿，茯苓健脾利；陈皮理气痰，生姜利水痒；甘草调和药，知母清热火，滋阴润燥功。此茶饮产后虚胖，效果显著。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。