前辈妈妈经验谈
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后体重管理是新妈妈们的一大忧虑，通过科学方法控制体重，不仅助力产妇减脂塑形，更有助于战胜生育带来的肥胖困扰。若月子期间调养不当，内分泌失衡，新陈代谢减慢，脂肪堆积将更为严重。因此，从坐月子开始注重瘦身，是重塑体型的关键所在。
（1）绑腹带
产后身体尚未复原，若急于大补，非但无益，反增肥胖隐患。故应遵循科学进补原则，先排恶露，再补气血，适度进补，方能健康恢复。
要避免的误区
过量摄入咸味食物，诸如酱油、辣酱等浓郁调味品，以及各类腌制品，易导致体内水分滞留，难以排出，进而影响体重减轻。
2. 宝宝初降人间，若急于投身减肥运动，恐对子宫恢复造成干扰，甚至引发出血，对产后伤口，无论是外阴切口还是剖宫产疤痕，均可能带来不利影响。
3. 减肥期间，除正餐外，点心应尽量避免。虽平日可行，哺乳期则不然，若摄入不足，奶水分泌将受影响，宝宝无奶可食，自身热量消耗亦受限。
前辈妈妈经验谈
薛莉，青岛籍，现担任公务员职务，家中娇女初长成，年仅五个月。
产后哺乳期间，我饮食有度，米饭适量，蔬菜为主，汤水频饮，既保证了奶水充足，宝宝饱食无忧，又有效消耗了热量，一举两得。
胡欣逸，天津籍，担任会计一职，家中添丁，喜得六个月大的儿子。
由于我选择了自然分娩，身体恢复得相当不错，因此产后不久，医生便建议我开始进行一些基础的产后体操。这些体操对我的身材恢复大有裨益。而与我同期生产的另一位朋友，如今却因疏于锻炼而显得身材臃肿，无人能及。
无论多么不适，产后务必坚持使用腹带，这是医生的一致推荐，即便在睡眠时也不例外。此举能有效防止内脏下垂和皮肤松弛，更有助于减轻妊娠纹。避免腹部形成“轮胎”，请务必坚持使用腹带，以提升并塑形下垂的腹部。
（2）坚持母乳喂养，信息源自产后减肥瘦身专业网站。
众多妈妈都曾遭受胀奶、奶头被咬破或皲裂的痛苦，然而，即便如此，哺乳之路仍需坚持。这不仅对宝宝成长大有裨益，更有助于加速消耗孕期积累的脂肪。据统计，每日分泌的乳汁能消耗约500-800卡路里，相当于连续游泳1.4至2.3小时。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。