7款DIY茶饮生活好享瘦
不少茶饮都具有促进脂肪代谢的作用,平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。 大家都知道,茶水有很好的清热解暑作用,同时喝茶还能帮助你瘦身减肥,所以平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。
一、山楂金银菊茶
材料:菊花、山楂、金银花各10克。
做法:将山渣拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。功能:化淤消脂,健脑明目。
用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂肪,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
二、荷叶饮
材料:鲜荷叶、山楂各5g,生薏仁3g做法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟。
做法:锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转小火继续熬煮20分。最后放入用纱布包裹的荷叶、山药、生薏仁,盖上锅盖闷约5分钟即可。效果:荷叶有利水、消脂功效,非常适合肥胖症、高血压、高脂血症和冠心病患者。
不过提醒一下,虽然这些减肥茶饮品口感都很好,可是也不能过量哦。一天一杯就够了。
三、洛神玫瑰花
材料:洛神花半勺,陈皮3克,玫瑰花半勺。做法:将洛神花和玫瑰花苞洗净,用沸水300cc冲開后放入杯里,加入500cc滚水浸泡10～15分钟即可饮用。
效果:燃烧体内多余脂肪、滋补养颜。
四、柠檬马鞭草
材料:柠檬草1克,马鞭草1克。做法:以热水200cc冲开即可。
效果:帮助消化、促进新陈代谢、利尿、消浮肿。
五、桂枝葛根茶
材料:桂枝
1.5钱、枸杞5钱、柏子仁
1.5钱、丹参
2.5钱、桃仁
0.5钱、红豆泥
做法:材料全部放入1000c.c滚水冲泡,焖约10分钟即可。效果:桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可补阳补阴,促进免疫功能及造血功能;赤芍药有疏通经络、温煦脏腑、散寒止痛、行血祛风等功效;当归、川芎可改善血液循环。
六、鸡内金麦芽茶
材料:炒麦芽5钱、山楂3钱、蜂蜜适量。
做法:在锅中放入600cc滚水,煮滚后放入其余材料,待续滚约2分钟后,熄火。再加上调味料即可。效果:健脾、除湿、减肥。
七、罗汉果茶
材料:罗汉果2颗、菊花5朵、绿茶5g、蜂蜜适量。
做法:罗汉果冲洗干净,接着把去壳的糯米与罗汉果一同放进壶中,然后倒入开水中浸泡一下,接着用小火煎煮半小时,过滤掉茶汁,留下茶汤,再加入绿茶泡7分钟,最后加入蜂蜜即可。
效果:利尿降脂、消灭脂肪。