4款排毒瘦身茶排除肠毒轻松瘦
女白领们都不约而同泡上一杯茶,为什么呢? 那是因为闺蜜们都不约而同喝了一壶茶的哦。我们来看看绿茶吧。绿茶中含有大量的维生素C和咖啡因,可以提高体内脂肪代谢的速度,咖啡因能使人兴奋,增加人体的基础代谢,从而达到减肥的作用。 此外,绿茶还可以减少咖啡因对胃肠道有刺激作用。绿茶减肥功效
1、绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化能力,可以有效去除自由基,保护细胞不受伤害。
2、绿茶中的儿茶素还可以促进身体的新陈代谢,提高热量消耗能力,加快脂肪分解。
3、儿茶素还有助于降低血脂,降低三酸甘油酯的含量。
4、绿茶还能增强机体免疫力,抵抗癌症。喝了绿茶的女士们,有没有想过,既然绿茶有这么好的减肥效果,那就喝它吧。喝绿茶减肥要坚持下去哦。
温馨提示:
1、“饭后一小时内饮茶。” 饭后一小时,人的消化吸收功能最强,这个时候喝茶容易把茶渣中的营养全部冲出来,影响吸收,而且会因为冲泡后的味道太淡,而不能完全被冲掉,所以建议饭前1个小时左右饮用。
2.“绿茶+蜂蜜”瘦身更快
1.取少量的绿茶加入开水冲泡,待温度适当时,可以加入适量的蜂蜜,以增加口感。绿茶可以去油润肠的,蜂蜜可以润滑肠胃。
2.绿茶+柠檬汁瘦身更快
1.绿茶+柠檬汁:取少量的绿茶及柠檬汁放入杯中,用沸水冲泡三分钟即可。柠檬里面含有丰富的维他命C,具有美白和祛斑的功效,柠檬汁可以加速脂肪代谢,加一点点的冰糖也是可以减肥的哦。
3.绿茶+荷叶减肥更快荷叶减肥法的具体做法如下:取新鲜荷叶5克,切成碎片晒干或烘烤,装袋备用。 将100毫升沸水中加入500ml的绿茶汁,大火煮滚。转小火煮10秒钟,过滤即可饮用,也可以直接拿玫瑰花瓣泡茶。
注意事项:
(1)喝绿茶的同时,也要补充大量的水分。
(2)一天饮用不要超过3-4杯。
(3)若是晚上饮用,容易造成失眠,尤其是女孩子。因为绿茶中含有咖啡因,因此晚上不要喝太多,否则反而起不到消暑的效果。
(4)绿茶可以促进肠胃蠕动,有助消化的作用,但是记得饭后一小时以后饮用。
(5)绿茶+玫瑰花茶:玫瑰花本身有活血化瘀,养颜美容的功效,所以可以调理月经。
(6)女性在经期的时候应该避免饮用绿茶,因为绿茶会加剧痛经。