排毒又减肥自制“糙米茶”
糙米茶跟糙米粥饭一样,营养价值很高, 糙米茶是用没有去掉胚芽和大米制成的一种茶饮,它可以保持稻子原汁的味道,还可以当做茶饮料来喝,糙米茶和粥饭一样,营养价值很高,还有美容和减肥的功效。
糙米茶喝起来非常清心爽口,有一种特别的香味,在喝的时候加入适量的蜂蜜,这样喝起来更加有食欲,还能清除我们体内多余的油脂,促进肠道的蠕动,排出肠胃内的垃圾和毒素,起到美容养颜、减肥瘦身的作用,糙米茶跟燕麦粥,一样有减肥的功效,还排毒养颜。自制“糙米茶”糙米茶的做法很简单,就是把糙米蒸熟后磨碎,放在开水里煮五分钟,过滤掉杂质,然后再用过滤机把糙米过滤后装进玻璃瓶,倒入开水,冲泡五分钟,过滤一次就可以了,平时在家自己做的糙米茶,就是把炒过的糙米放到杯子里,然后冲入水,等到凉了之后加入适量冰糖,放几片柠檬,就可以喝了,糙米茶有很好的排毒减肥的功效,经常喝还可以滋阴补肾,美容养颜。糙米茶跟糙米粥饭一起喝的时候,营养物质的吸收会更好。
糙米茶可以清理我们肠胃里的废物,改善便秘的情况,并且糙米里面所含有的膳食纤维,可以帮助我们的肠道蠕动加快,将我们体内多余的垃圾排出体外,所以对于减肥和排毒有着一定的效果,而且还可以防止出现长胖的现象。糙米茶的做法是:第一步,先准备一些淘洗干净的糙米,倒入适量清水,清洗干净后的糙米放入锅中,再往内加水,大火烧开后转小火,煮二十分钟左右,煮好后,关火,过滤后即可饮用。
第二步,煮好的糙米茶,过滤后加入适量白砂糖调匀,装到容器中,倒在密封的保鲜盒里,放在冰箱中保存,三天之后就可以取出来饮用了,喝的时候可以配上牛奶,补充营养。糙米茶有哪些好处
1、延缓衰老糙米中的皮层褐色色素和胡萝卜素的含量都很高,这些物质能够刺激细胞分化,使皮肤保持年轻状态,还可以增强免疫力。糙米中的矿物质、维生素和膳食纤维,能刺激新陈代谢,加速血液循环,还可以增加饱腹感,减少食物摄入。
2、预防糖尿病糙米中含有许多的抗性淀粉,这些淀粉能够增加人体血糖的浓度,从而有效的控制血糖的上升速度,对控制糖尿病有很大的帮助。
3、减肥美容糙米中含有丰富的锌,经常食用,可以提高人体的骨骼,牙齿的发育,同时,对女性美容也有很大作用,因为糙米能够促进新陈代谢,有助于人体消化吸收,促进血液循环,有效解毒美容。