清除油脂更佳3种饮茶减肥法
减肥其实并不难,就是少吃多运动,但是很多人不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,却难以完成去健身房的任务,其实在家里也可以做的简单小锻炼,比如喝茶。
绿茶是众所周知的有助于减肥的饮品,绿茶所含抗氧化剂儿茶素,可以减少糖分和碳水化合物的摄入,而且绿茶还可以加快体内脂肪燃烧速度,对减肥有一定的帮助。
不过绿茶要选对泡制方式,如果冲泡温度过高或者时间过短,都会影响到它的效果,下面小编来给大家介绍清除油脂3种茶饮的方法,一起来了解一下吧。
普洱菊花茶:普洱茶中含有咖啡碱、维生素C等多种营养物质,能够提高胃液的分泌量,帮助消化,另外普洱茶也有着很好的降血脂、消食养胃的作用,对于肠道功能紊乱、便秘、有一定缓解作用。
不过普洱菊花茶虽然好,但不宜多喝,一天的量较好不要超过6杯(相当于1杯半),否则容易造成上火和消化不良等现象。
菊花是天然的中药材,具有很好的清热解毒功效,经常熬夜的人喝菊花茶,可以缓解疲劳,帮助身体排除毒素,促进代谢。
荷叶山楂陈皮茶:荷叶和山楂都有很好的助消化作用,搭配陈皮可以起到很好的祛痰止咳效果,山楂具有消食化滞、活血化瘀、消脂瘦身、增强免疫力的效果;
荷叶有很强的分解脂肪、促进消化的作用,山楂可以加速体内脂肪分解,陈皮可以帮助肠道蠕动,山楂能帮助人体排泄,两者结合可以消除多余的脂肪;
陈皮可以改善口腔炎、牙龈出血等症状;
玫瑰花茶:玫瑰花茶具有美容养颜、润肺补气、活血化淤的功效,搭配玫瑰花茶可以达到减肥的功效。
不过玫瑰花茶性质比较寒凉,脾虚胃寒的人群不宜喝太多,另外经期、孕妇、脾胃虚弱的人群也不适于饮用,另外玫瑰花茶也是寒性的,所以不宜多喝,尤其是孕妇和处于生理期间的女性,更不宜饮用,另外玫瑰花茶属于寒性的饮品,孕妇不建议多饮用,另外孕妇也不适合饮用,否则容易对胎宝宝产生伤害。