随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
六款轻松收腹动作，助你轻松告别腹部赘肉。
收腹运动
1、慢跑锻炼：跑步助力塑造腹肌，有效减去腹部赘肉。对于腹部脂肪较多、体型偏胖的“将军肚”人群，慢跑是理想选择，运动距离不宜过长。持之以恒，逐步增加运动量。
2、于体育场挥洒汗水时，不妨借助单杠进行引体向上锻炼（根据个人体质挑选）。若户外难觅单杠，家中门框亦能成为替代。引体向上，既能锻炼手臂力量，亦能塑造腹部肌肉。
3、睡前晨起运动：于睡前及醒后进行。先平躺床上，右腿弯曲紧贴腹，缓缓伸直；左腿亦然，交替各20次。稍作休息，继以仰卧起坐，上半身抬起，若脚部轻盈，可垫被枕等物，量力而行。
4、床下锻炼：起床后，进行腰部屈伸练习。首先，左右弯腰，双臂平行伸展，腰部随之左右摆动，双掌随身体同步摆动；其次，上下弯腰，双掌向前平举，身体前倾，使双手触及地面，随后恢复原状。此动作重复20次。
5、揉腹养生：以掌心与右手背相叠，置于剑突下方心口窝，沿腹直线下推至小腹，每日三餐后半小时，各进行30次揉推。接着，右手掌心紧贴左手背，按压腹部中脘穴（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次。然后，左手掌心覆于右手背，逆时针揉腹100次。持之以恒，每日早晚各进行一次。
6、拍腹养生：以双手五指并拢微弯，形成类似芒果的掌型，交替轻扣腹部。建议在早晚散步时进行，扣击需有力有节奏，犹如击鼓，连续扣击以激活皮下脂肪，促进腹部脂肪分解与吸收，逐步减少腹部脂肪。
坚持不懈，依托科学药物疗法，日常饮食调控得当，有计划地增强锻炼，您的体重将稳步回归正常，虚胖之躯将逐步变得强健，臃肿之态也将逐渐挺拔健美。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。