随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
轻松几招瑜伽动作，助力高效减肥。
瑜伽，成为众多女性钟爱的运动方式之一。那么，瑜伽在减肥方面有何妙效？有哪些高效的瑜伽动作能助力我们瘦身？让我们共同探索一番。
动作1
宛如小犬般卧于床榻，双臂平展撑地，膝盖跪地，牢记脊背挺直，肩部放松，保持此姿势呼吸3-5回合，有效塑造手臂与大腿线条。
动作2
平卧床榻，缓缓抬起双腿，使之与身体成一直线，再徐徐将腿部贴近头部，直至置于头顶正上方，以额头与之相触，此动作对腰部脂肪的消耗尤为显著。
动作3
双掌紧贴腰际，支撑身躯，缓缓抬起双腿至头部上方。保持此姿势，深呼吸3至5次，随后放松身心，此动作对瘦腰效果显著。
动作4
身体呈动物爬行姿态跪地，双膝紧贴地面，双掌垂直撑地。挺胸收腹，双手向前推力，促使上半身前倾。此动作有助于腰部肌肉线条塑形。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。