白领跳绳可以减肥吗
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跳绳减肥运动适合白领一族
跳绳一度被视为孩童的专属运动。但据英国跳绳协会指出，这项运动同样适宜职场白领，是一项简便有效的有氧活动。
长时间在办公室伏案工作，众多白领易患弓身驼背、心脏功能下降之症。加之姿态不正，关节活动受限，代谢减慢，热量消耗降低，脂肪堆积在所难免。该协会指出，跳绳运动能有效提升身体灵敏性、体态端正、平衡协调及柔韧性。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
经过深入研究，英国跳绳协会的研究者们发现，在运动量方面，持续跳绳10分钟，其能量消耗与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相当。目前，众多英国明星纷纷加入跳绳行列。英国跳绳协会建议，每周至少跳绳3至4次，每次时长不少于10分钟。
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