游泳空腹好还是饱腹好，游泳锻炼效果会受时间因素所影响，在合适的时间下运动效率会更高。有的朋友觉得空腹状态下运动比较好，能够增加热量的消耗。而有的朋友觉得空腹运动容易出现体力不支，还是饱腹状态下运动好。我们一起来看看，究竟哪种方式更有利于瘦身减肥。
游泳属于有氧运动，有氧运动对体能的消耗没有无氧运动那么大，不会感觉很疲惫。但是有氧运动要持续的时间长，进行一次有氧运动花费40到60分钟的时间，对体能的消耗也不少。那游泳空腹好还是饱腹好，空腹状态下并不适合游泳。在水中的温度比室内低，身体要消耗更多的热量来维持体温的恒定，加上运动的支出，十分容易在运动过程中出现体力不支的情况，严重的还会有低血糖，出现头晕，身体乏力，恶心的症状。要是你因为体力不支晕倒了，还会发生呛水的事故，若是没有人及时救援，会有生命危险。
所以说空腹状态下游泳是一件很危险的事情。那既然不能空腹游泳，饱腹游泳是不是会好一些。其实不然，饱腹情况下也不适合游泳。
刚刚吃完饭之后，肠胃会处于快速运转的时候，身体的血液循环会加快，你会有疲惫，昏昏欲睡的感觉。要是此时下水运动，会刺激到肠胃的运作，出现腹痛，胃胀，胃疼的情况。严重的话还会呕吐，要是把泳池的水污染了，你还得出清理费，就得不尝试了。
游泳空腹好还是饱腹好的回答，空腹状态，饱腹状态都不适合游泳，什么时候可以游泳呢。饭后一个小时或者饭前三个小时是合适的游泳时间。此时体力好，身体有充足的储备，不会出现低血糖的情况，也不会影响肠胃去消化吸收食物的营养。