1.什么运动减肥快
运动减肥的方法有很多，像举铁，跑步，瑜伽等，那么什么运动减肥快？想要短期之内看到自己的身材有一个明显的变化的话，可以尝试一下有氧操，有氧操比起一般的运动，更能提高耗氧量，加快身体的新陈代谢，我们的肺活量也能得到增强，也能加速脂肪的代谢。在做有氧操的时候，不能够半途而废，至少要坚持30分钟以上才能够看到明显的效果。
看到自己付出努力之后，身材变得越来越好，我们都是特别开心的，但是很多朋友又有了一个新的困扰，就是减肥之后复胖。为了摆脱肥胖，在减肥之后，我们要怎么保持身材呢？减肥卓有成效之后，千万不能暴饮暴食，要多吃蔬果，尽量少食多餐；不要放弃运动，还是要适度锻炼；保证充足的睡眠，精神状态好了，才有精力继续保持身材。
3.过度减肥对身体的危害
减肥能够让我们的形象变得越来越好，但是凡事都是有一个度的，如果过了那个度，可是会适得其反的。减肥并不是越瘦越好，过度减肥是会给身体带来危害的。减肥过度会导致身体免疫力下降，因为营养摄入的不均衡，导致疾病。
什么运动减肥快大家都已经知道了，运动减肥即便是在看到效果以后，也不能轻易放弃，一定要学会坚持。除了以上提到的运动方法，如果你还知道其他效果明显的运动减肥方法，欢迎留言分享。