早上可以进行运动，但时间不能太早。一般在早上7点到10点这段时间，太阳不是特别大，温度也适宜，适合进行运动训练。运动的场合可以在室内，也可以在户外，公园，体育馆都是可以的。早上打算去山上锻炼，或者绿植多的地方，可以带上一件外套，因为山上的温度比较低，带上外套以防受寒着凉。
2、早上运动要不要空腹
我们都知道空腹有氧可以消耗更多的热量，减脂的效果好。不过空腹运动并不适合每个人人，要是你早上起来，感觉特别的饥饿，或者有低血糖的情况，要在早饭后再进行运动。因为空腹有氧会消耗大量的体能，在没有摄入食物的前提下，身体无法提供大量的体力，供给你顺利运动。会在运动的时候出现头晕，乏力，腹部疼痛的情况。早上可以吃些清淡的粥或食物，吃个七分饱即可，休息一个小时再进行运动。打算空腹有氧，时间也不宜太长，一般在20分钟到30分钟即可，时间太长身体容易吃不消。
3、早上适合的运动项目
早上做什么运动减肥效果好，早上不宜进行剧烈运动，因为过度消耗精力，体力，这一天你都会感觉很疲惫，无法正常的学习，工作。早上可以散步、快走、练瑜伽、打太极、慢跑。
早上做什么运动减肥效果好，早上尽量选择运动强度低或中度的运动，可以起到加快血液循环，提神醒脑的效果，又不会过量的消耗体力与精力。