减肥的方法有很多，比如控制饮食来减肥，吃
减肥药减肥等，这些方式减肥见效都是比较快的，可是这些方法是很容易反弹的，所以很多人选择运动来减肥。那么，
运动减肥多久才能看到明显的效果？下面一起来看看吧。
如果自己的运动方式正确的话，那么在1-3个月左右就会见效了，但是在一个月的时候效果可能不明显。要注意，每个人运动的方式都是不一样的，有些人可能是跑步，有些人则是游泳等，而且每个人运动的强度都不一样，所以每个人减肥见效的时间都是不一样的。但不管是什么运动方式都要注意，在减肥的时候，千万不要在一开始就不节制的去运动，这样很容易带来反效果。而且运动减肥的话，一定要坚持下去，不然也是很容易反弹的。
比如散步和快走，这两种运动方式都是差不多的，但是消耗的容量差距确实很大的。散步消耗掉的热量是很少的，而快走消耗掉的热量要多很多。据调查研究显示，快走消耗掉的热量比散步多了五倍。
而且在运动减肥期间，除了要有合理的运动之外，还要有合理的饮食。在减肥的时候要是不控制自己的饮食，那么是很难瘦下来的。在运动的时候消耗掉的热量比较多，那么饥饿感是比之前还要强的，要是不对饮食进行控制，那么很容易吃的比以前还多，这样自己就无法达到减肥的目的，还友可能摄入的热量比消耗掉的还要多，从而使自己变得更胖。
好了，上面就是关于运动减肥多久才能看到明显的效果的相关内容，希望对大家有所帮助。
