1、跑步瘦身搭配鳄梨
鳄梨其实就是近几年非常流行的牛油果。很多人在减肥的时候都不想吃鳄梨，因为觉得这是一种脂肪含量很高的水果，但是鳄梨的好处是比这个小缺点要大的，因为鳄梨中含有丰富的有益身心健康的不饱和脂肪酸，这种物质能够帮助人增加饱腹感，能够让人少吃很多东西，减少进食量就是减肥的一种好方法了。但是，鳄梨确实是卡路里丰富的食品，所以要控制量。
2、跑步瘦身搭配橄榄油
在做菜的时候，应该将食用油换成橄榄油之类的减肥时候比较适合的油，为什么这么说呢？因为橄榄油当中含有的脂肪是可以增加饱腹感的，不仅能够帮助人瘦身，还能够抗发炎。不管是做沙拉还是做中餐的时候，都可以使用橄榄油来进行调和。
3、跑步瘦身搭配燕麦片
燕麦片的好处是非常多的，之所以说在减肥的时候可以多吃燕麦片，就是因为燕麦片是一种耐饿并且不容易让人长出脂肪的食物。燕麦中含有的碳水化合物为复合型碳水化合物，GI指极低，而且燕麦富含丰富的膳食纤维，饱腹感强且持久。同时，燕麦因为富含β-葡聚糖，能够降低胆固醇。
在减肥的时候，运动过后可以吃一些以上的食物，这样减肥的时候能够事半功倍哦。关于这些食物就想介绍到这里了，如果还有其他想要了解的可以添加老师的微信moly686主动跟老师来了解一下。