枸杞食用能否助减肥？哪些人群不宜食用枸杞？
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吃枸杞可以减肥吗？
医学研究指出，枸杞有助于人体调节新陈代谢，对某些肥胖患者具有减肥作用。若您想瘦身，不妨在餐前饮用枸杞茶。然而，枸杞不宜过量，过多摄入可能导致体重增加，因其亦属滋补之品。建议每日枸杞摄入量不超过30克。
枸杞减肥偏方
1、枸杞茶
取30克枸杞，以沸水冲泡后饮用，建议早晚各一次。坚持约两个月，效果将逐渐显现。
2、枸杞煲汤
日常熬制排骨汤或蔬菜汤时，加入适量的枸杞不仅能助您轻松瘦身，更能显著提升肌肤光泽，实现养颜美容的双重功效。
3、生吃枸杞
尽管泡水或炖汤是多数人饮用枸杞的常见方式，但最简便快捷的吃法却是直接生食。然而，枸杞易致上火，建议每次食用量不超过15克。食用时，请细嚼慢咽，切勿整颗吞食，以免效果不佳。
哪些人不能吃枸杞子？
适宜人群：
体质虚弱、抵抗力欠佳者，尤为适宜食用枸杞，然而需每日适量摄入，持之以恒，方能显现成效。
不适人群：
因其温热功效显著，感冒发烧、身体炎症、腹泻者宜避免食用。此外，高血压患者、性情急躁者，以及平日大量食肉面色偏红者，亦不宜食用。
枸杞一天吃多少为宜？
枸杞，虽具卓越的滋补与疗愈功效，但滋补品皆不宜过量，枸杞亦然。通常，健康成人每日摄入约20克为宜；若求疗愈之效，则每日30克左右为佳。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
了解枸杞子不宜食用的人群，此药食同源佳品，进补之选，食用方式多样。民间多用以煮粥、熬制膏方、泡制酒液，亦常与其他药材搭配使用。
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