产后减肥的误区有哪些
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.生育后马上做运动
产后及早进行减肥锻炼可能影响子宫恢复，引发出血，且剧烈运动还会延缓手术切口愈合，增加关节受伤风险，尤其是剖宫产妈妈更为危险。顺产妈妈可在产后4至6周开始进行产后瘦身操，而剖宫产妈妈则需等待6至8周。
2.贫血还减肥
若分娩时失血量过大，易引发贫血，进而导致产后恢复期延长。若在此期间盲目瘦身，将可能加剧贫血症状。富含铁质的食品，如菠菜、红糖、鱼类、肉类及动物肝脏等，均为补充铁质的好选择。
3.在便秘的情况下瘦身
产后水分流失与肠胃紊乱常导致便秘，此状况不利于减肥。建议主动补充水分，并增加膳食纤维丰富的蔬菜摄入。便秘严重时，适量饮用酸奶或牛奶可缓解。
4.哺乳期瘦身
哺乳期合理饮食至关重要，以免影响奶水质量。为健康瘦身，应注重哺乳质量，因哺乳本身不会显著增重。母乳喂养者，可在六个月后适度进行瘦身锻炼；如非母乳喂养，产后三个月起，可根据自身健康状况逐步开展瘦身计划。
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