袁咏仪产后减肥的小妙招
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常吃奇异果美容又减肥
小巧的奇异果，虽其貌不扬，却蕴含着丰富的营养，低热量且含有14种营养素，维生素C和钙含量更是水果中的佼佼者，每日推荐摄取量亦位居榜首，对忙碌的现代人来说，无疑是便捷之选。
1、每日食用两颗奇异果，助您安然入睡，平抚情绪波动。
对于奔波于都市的忙碌族、辛劳的职业女性、颠倒作息的熬夜族，焦虑、烦躁、注意力不集中等问题频发。若钙质摄入不足，神经紧张、消化不适、失眠等症状更易出现。美国专家指出，每日两颗奇异果能有效补充钙质，促进肝胆分泌胆汁，提升食物吸收，同时改善睡眠质量。
奇异果的钙质含量远超葡萄柚两倍、苹果六倍、香蕉四倍，更是面食七倍、米饭五倍、绿色豆类一倍三的佼佼者。对于常受营养失衡、体重波动、消化不适、骨质疏松困扰的现代人，奇异果便是补充钙质的便捷之选。
2、爱美女性的最佳选择。
现代爱美人士尤为关注的维生素C，在奇异果中的含量远超柳橙两倍，每日推荐摄入量高达230%，堪称每日所需之重。
维他命C含量的两倍有余。作为人体胶原蛋白的关键元素，维他命C不仅强化细胞活力、加速新陈代谢，更是抵御压力的必备营养素。众多人士倾向于服用维C片剂，辅大食品营养研究所陈雪娥教授建议，天然奇异果的摄入更为理想，胜过合成药物。
3、想减肥，非靠它不可。
富含高纤维的奇异果，不仅助力胃肠蠕动，更能提升饱腹感。结合其低热量（仅45卡路里）的特点，成为减肥与营养均衡的理想之选。对熬夜族来说，更是补充营养、保持活力的佳品。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。