产后妈妈怎么饮食瘦身
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后妈妈既要补充营养调养身体，又要减肥塑形恢复曼妙身姿，这时的她们或许会犯难：究竟吃什么既能滋养身体又助减肥？别急，小编为您精选了几款产后减肥蔬菜汤，虽是汤水，却富含多种低脂健康食材，营养尽在其中。选择这几款汤品，产后减肥不再是难题。
第1-3天：白菜香菇汤
精心挑选食材：新鲜白菜、肉质饱满香菇、脆嫩西芹、香脆洋葱。
香菇虽独树一帜，富含氨基酸与生长素，助益新陈代谢，但其余三种蔬菜亦为减肥佳选，纤维与维生素含量丰富。洋葱更添杀菌降压之效，三日内清肠排毒，营养均衡亦不可忽视。
精心洗净100克白菜与100克香菇，切成细条备用。接着，准备50克西芹与50克洋葱，亦切成条状，一同入锅熬煮。待食材熟透，加入适量盐分，即可享用。鉴于此为三餐替代品，哺乳期妈妈们不仅需喝汤，还应摄入煮熟的蔬菜，以确保能量与营养充足，避免饥饿感。
第4-5天：青椒豆芽汤
准备材料：青椒、豆芽、番茄
经过前三日的调养与适应，妈妈们的胃口理应逐渐减弱。故第四、五日宜适当减少食量，以加速燃脂效率。青椒富含维生素C与叶绿素，即便是太空椒，其辣素亦十分充足，对燃脂瘦身大有裨益。豆芽富含氨基酸与纤维质，与富含果酸的番茄搭配，更能助你迅速燃烧脂肪，实现瘦身目标。
精心挑选100克细长青椒，若偏爱辣味，不妨选用；若对辣味敏感，太空椒是您的佳选。切丝后，与50克黄豆芽同锅慢炖，待1-2片番茄入锅，待所有食材熟透，略加食盐，即可享用。期间，新手妈妈们可能频繁排便，这是身体排毒的信号哦。
第6-7天：金针菇青瓜汤
备齐食材：选用新鲜金针菇、清爽青瓜、香脆大葱。
在临近尾声的几天，真菌类食材仍不可或缺。金针菇富含营养，热量却低于香菇，其纤维质丰富，饱腹感十足。青瓜富含果胶与维生素，是减肥佳选。大葱辣素丰富，助力巩固瘦身成果，提升身体代谢。
精选50克金针菇，洗净备用。青瓜去皮切片，大葱切段。将所有食材入锅慢炖，煮至熟透后，略加食盐调味。此清淡汤品，可助改善重口味，七日汤饮减肥，胃口自减，排毒顺畅，对清淡饮食亦生喜爱。每月坚持7日汤饮减肥，半年内可减重15-25斤，重塑辣妈曼妙身姿。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。