看职业辣妈是怎样减肥的
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丽波，年方三十二，身高一米六四，任职于一家赫赫有名的媒体集团，担任财务总监一职。去年，她迎来了心爱的女儿，在短短数月间，她以惊人的毅力减去数十公斤赘肉，重拾曼妙身姿，成为了众人瞩目的瘦身典范。
短短3个月瘦身20公斤
孕前的杨丽波身姿曼妙，曲线优美，因此从未有过强烈的瘦身需求。
产后，为了确保腹中胎儿茁壮成长，她格外重视营养的摄入。结果，她的身材如同迅速膨胀的气球，体重一度攀升至80公斤以上。
宝宝问世后，杨丽波的体重骤降至76公斤，昔日曼妙腰肢却膨胀至2尺8寸。旧衣难再穿，孕妇装亦非长久之计。她奔波于各大商场，寻觅新装，终觅得合身之衣，却遭销售小姐善意劝阻：“此衣不合宜，过于紧身，恐会束缚宝宝。”此情此景，令人啼笑皆非。尴尬之事不止一次，如乘坐公交，热心乘客误将她当作孕妇，主动让座。
置身于一家媒体集团，四周洋溢着时尚气息，同事们无一不注重仪容。杨丽波却深感自己略显丰腴的身姿与这份工作环境格格不入。痛定思痛，她毅然决然，立志开始瘦身之旅。
也曾思量过借助减肥药或减肥茶来瘦身，却遭老公坚决抵制，他担忧这些速成法可能带来副作用。他更倾向于我选择最健康的途径——运动。闲暇时，他还会陪伴我一同前往健身房挥洒汗水。
三年前，杨丽波便成为了那家健身俱乐部的忠实会员。繁重的工作与压力让她时常感到身心俱疲，精神不振。为了满足身体的呼唤，她每周坚持锻炼一次，哪怕只是简单的跑步和游泳，她都能乐在其中。运动之后，她总能感受到身轻如燕、精力充沛，整个人也轻松了许多。就这样，她渐渐爱上了运动。
重返健身房，杨丽波特邀专业教练精心指导，全面锻炼，从器械到垫上，从球类到跑步，跳操与动感单车，无一遗漏。无论工作多繁忙，她都风雨兼程，坚持每晚下班后健身，每周四次，每次两小时，日复一日，身姿悄然间变得曼妙。短短三个月，杨丽波成功减掉了20公斤赘肉。
熬过减肥痛苦期
杨丽波强调，瘦身成功的关键要素之一，便是持续激发并维持对运动的热情。
若将运动视为负担与折磨，又怎可能持之以恒？故而，激发内在的运动热情，努力探寻运动的乐趣，待时日一长，便能深刻体会到其益处。一旦尝到运动的甜头，挑战便不再显得那么艰难。
初尝运动减肥之途，约莫20日，便步入最艰难的阶段。成效难觅，身心俱疲，挫败感油然而生。许多人难以坚持，就此止步。然而，若能咬紧牙关挺过这段时光，随着体态逐渐轻盈，坚持便不再那么艰难。
杨丽波并不赞同频繁称重。尤其在减肥成效不明显时，此举极易削弱持续努力的意志。她本人便有过这样的经历。某日，她不经意间发现体重已悄然下降5公斤，这才带来了意外的喜悦。
控制饮食的关键是毅力
减肥之路上的第二个秘诀，便是持之以恒的毅力。
欲达成瘦身目标，运动与饮食控制缺一不可。高强度锻炼易引发食欲大增，饥饿感迅速袭来。若此时放纵食欲，先前努力恐将功亏一篑。杨丽波虽喜食油腻，尤偏爱油炸、坚果及甜品。为减重，她严格遵从教练制定的食谱：早餐牛奶搭配鸡蛋；午餐以蔬菜为主，摒弃主食；晚餐除非运动日，否则仅以蔬菜和果汁充饥。
偶有动摇之刻。一日途经一家熟识的餐馆，诱人的香气扑鼻而来，令她驻足门前。目睹食客们尽享美食的幸福，她心生向往，渴望加入其中，尽情畅享。犹豫再三，终究还是克制了食欲。
为抵御零食诱惑，杨丽波摒弃了冰淇淋与巧克力，更让伴侣将零食深藏不露。一日，友自上海携来她钟爱的海派小吃——鸭胗。意志稍显动摇，她拆封即食。美味在口，内心却与自我展开激烈的思想斗争：岂能因一时放纵，毁掉平日辛勤积累？最终，她还是将鸭胗吐出。
与众多家长无异，杨丽波的家长亦反对她节食，坚信唯有充足营养，方能保证健康。他们频繁烹制营养丰盛、热量丰富的佳肴，以滋养她的身体。然而，面对这份深情，杨丽波却选择了消极对抗，不是今天外出忙碌，就是明天错过用餐时间，巧妙地一次次避开。
夜幕降临，无论汗水洒满全身，她始终坚守不吃夜宵的自律，只为规避多余热量的累积。洗个清爽的冷水澡，她便迅速钻进被窝，享受运动后的宁静。运动带来的疲惫，让她一夜好眠，直至晨光破晓。
杨丽波表示，科学运动减肥效果显著，更有益处在于，能在此过程中结识众多朋友，共享经验，相互激励与监督。与志同道合者一同瘦身，过程亦变得趣味盎然。
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