产后妈妈怎么消除肚子上赘肉
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产后减肚腩，关键在于把握住产后瘦腰的黄金期——那宝贵的六个月。每日坚持执行瘦腰动作，唯有持之以恒，方能有效消除腹部赘肉。此外，饮食亦不可忽视，避免摄入过多盐分，多吃新鲜蔬果。
产后新妈妈们若忽视饮食调理，运动量亦随之降低，导致众多妈咪身材走样，腹部赘肉日益增多。因此，产后如何有效减去腹部赘肉成为众多新妈咪关注的焦点。今日，小编特为大家精选4个简单有效的产后瘦腰动作，助新妈咪轻松告别腹部赘肉困扰。
肚子上的赘肉怎么减一
俯卧于地，双肘弯曲，以肘部稳固支撑躯体，双肘间距与肩同宽。双腿挺直，脚跟离地，以脚尖触地。确保双腿、颈部、臀部及膝盖成一条直线，腹部肌肉紧绷。维持此姿势5秒钟，随后缓缓放松，如此循环10遍。
肚子上的赘肉怎么减二
站立自然，双臂平行地面伸展，双腿与肩同宽分开。缓缓下蹲，头部抬起，胸部挺直，腹部收紧。下蹲至大腿与地面平行，膝盖不越脚尖。维持此姿势10秒，随后恢复初始姿态，此动作需重复10遍。
肚子上的赘肉怎么减三
匍匐于地，双掌平铺，双臂展开，与肩同宽，以掌心稳托地面。双腿挺直，脚跟离地，以脚尖稳立。缓缓将左足抬起，向手臂方向拉近，随后放下，换右足重复此动作。单足抬起时，需留意身体平衡。每侧腿各进行10次此练习。
肚子上的赘肉怎么减四
平躺地面，双腿挺直，双臂自然置于体侧。腹部用力，膝盖微弯，缓缓拉近至腹部，双手轻抚头部，缓缓上抬肩部，双腿缓缓贴近下巴。膝盖与肘关节同步触碰或重叠，动作如图所示。维持姿势5秒钟，随后恢复初始状态，此动作需连续进行10轮。
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