做月子的时候，你一定得休息好。因为生产之后，你的身体非常虚弱，想要快速恢复身体，休息是必不可少的。坐月子的时候你可以让你老公或者婆婆，月嫂照顾孩子，让你可以好好休息。每天休息8个小时，也不要睡太长时间了。
2、改变饮食结构
如何利用坐月子瘦身，女性朋友在做完月子后长胖，跟饮食习惯有关系。传统的月子食谱，主要是吃鸡蛋，鸡肉，猪蹄，红糖等，补充太多的脂肪，糖分，跟高蛋白了，这些都是让你长胖的罪魁祸首。坐月子补充营养，应该吃一些奶制品，新鲜蔬菜，水果，健康的饮食才有利于你吸收营养，恢复身体。大豆、大蒜这些会产生胀气的食物你得少吃，你在喂奶的时候，食物营养也会带给孩子，让宝宝出现胀气，胀肚的情况。
3、不能运动
坐月子的时候要避免运动，运动会让你伤口崩裂，子宫出血了。哪怕你是顺产，感觉自己不疼了，也不能运动。身体恢复比较快，没有疼痛感的时候，你可以下床走一走，不要走得太快，走几分钟就休息一下。生完孩子多久后能运动，时间因人而异，要等你完全恢复了，才能开始运动，所以不要着急。
如何利用坐月子瘦身，坐月子时不能运动，那你就控制饮食，少吃甜食，油腻的食物，吃得清淡些，更利于伤口的恢复。睡眠也是不能少的，睡太少你会变得焦虑，精神差。