肚子大，脂肪多，什么方法能瘦肚子。想要瘦肚子上的脂肪，比较好的方法就是多运动。比如，转呼啦圈，这个运动很简单，准备一个呼啦圈就可以转了。转呼啦圈的时候要注意力道，力道太重，会压伤腹部的皮肤，出现肚子疼的情况。转呼啦圈时间也不能太长，你可以分组来做。一次转5分钟，然后休息1分钟，再继续转。一天转20到30分钟就差不多了。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼到腹部，腰部，你腹部脂肪多的，可以做仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉力量，增加肌肉的密度。肌肉可以消耗代谢更多的热量，体内的肌肉含量多，自身代谢热量的能力也会提高。刚开始做仰卧起坐，会有腹部疼痛的感觉，你可以用热毛巾敷一下，可以缓解。训练一段时间后，疼痛感会消失。
3、控制体重
控制体重管用的法子就是管住嘴，少吃甜食，奶茶这类食物，糖分的大量摄入，会加快胰岛素的分泌，糖摄入多少，不仅会长胖，还容易得高血糖。高糖分的饮食也会影响皮肤的弹性，让皮肤变得发黄，长痘痘。每餐减少20%的食量，吃个七分饱就好了，少吃一些，减少一些热量的摄入，对瘦肚子也是有帮助的。
产后肚子大，什么方法能瘦肚子。你在家里的时候，可以转呼啦圈，做仰卧起坐，都是可以锻炼腹部肌肉，瘦腹部脂肪的。饮食上要少吃甜的时候，食量减少一些。