树懒式减肥法是什么

　　最近最火的网红是谁？肯定不是宋宋CP，也不是狐兔CP，是这只”凶萌”的树懒和他神秘而略带猥琐的微笑。不管你有没有看过当下最火的动画电影《疯狂动物城》(Zootopia)，这个反射弧可以绕地球三周的动物，迟钝着迟钝着就自己萌出了自己的一片粉丝。 这只反射弧超长的树懒，名字叫”闪电”，但他的人生其实还蛮酷的，因为总是来不及踩刹车而超速驾驶的，竟然还在车管所工作，感受到了导演满满的恶意了没？

　　而在国外，早就已经有了”树懒式生活方式”的拥趸。如果想要减肥又不想瘦到不该瘦的地方，那你很适合来找一找”树懒教”新世界的入口哦。至少，瘦个5%的体重没啥难的。 你们不要嫌弃《疯狂动物城》里的闪电了，因为他们的原型树懒(树獭也对)的真实人生就真的这么慢；树懒全速前进，最快也只能每秒移动6厘米，一分钟能走个3米半左右；
　　
　　树懒的胃重达体重的三分之一，但每7~10天才排便一次；树懒要花超过50天来消化食物；树懒一天要有20个小时都在睡觉；树懒式减肥——秘诀就一个字：慢！当然，瘦是必须的，但”慢着”瘦下来，会比你风风火火地大瘦n斤然后复胖再大瘦n斤来得舒心哦。 首先，为啥速瘦方法不比慢速好？快速瘦身的方法，例如挨饿节食或者短时间的脱水，都是消耗的肌肉和水分，你真正想消灭的脂肪都还在身上，一旦恢复饮食——胖起来比吹气球还快！

　　还有一件女人们都无法忍受的事情，就是速瘦减肥方法会让胸部失去支撑而变得容易变形，除了胸部的脂肪迅速减少外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。 瘦个5%的体重你别嫌少，树懒式减肥，也就是慢速减肥法，更专业一点叫做”高饱腹慢消化减肥法”，不仅不会减肥减到缩胸，还有四大好处。

　　1、减肥5%不伤身啊！ 缓慢的减肥速度，不需要大幅度地减少食量，而且采用慢消化的减肥方法可以保证营养的充分摄入，完全不伤身、不损活力。因为体重变化的速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整而不会带来应激。 有关注减肥的女性朋友们，应该也听过”定点”理论，也就是人体习惯了某个体重，就会自动地维持这个体重而不愿意改变。而慢速的减肥方法就不怕会让身体产生这种”逆反”，自然而然的进程，能够从生理和心理上都杜绝”复胖”的可能。

　　2、减肥5%能保护皮肤呀！ 随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。而快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥-反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。 当你能够以合适的速度瘦下来，自然可以让皮肤缓慢地收缩，不会出现皱纹、橘皮纹等”减肥后遗症”。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或者苍白憔悴。

　　3、减肥5%不会影响生活质量。 不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。 别以为小编在凑字数，要知道，以上这些情况在你减肥的时候，是你大部分心理压力的来源哦，想轻松减肥，社交的压力就不能影响到你的计划才是。

　　4、减肥5%才能养成良好的”易瘦”习惯。 所谓吃不胖的”易瘦体质”，其实都是很多生活习惯上的差异带来的，如果采取快速瘦身的减肥方法，这类极端减肥的生活方式很少有人能坚持几年，更不用说坚持一辈子了。 因为是采取极端措施，就会让你的大脑认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，国家批准安全减肥药，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。

　　一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。 通过上文的详细解答之后，相信大家对树懒式减肥法已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。