不能一口吃个胖子,减肥也得一点点来, 想不想在夏天穿上美丽的裙子,秀出苗条的身材。那么就要抓紧减肥了。可是减肥不能心血来潮,也需要有计划，所以别着急，教你一个10天瘦身计划,照着做,瘦的一点点来哦。
10天瘦五斤的减肥方法:
食谱一早餐:一包无糖豆浆+一片全麦面包+水煮蛋清，午餐:半碗米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉，晚餐:2块红薯+半根玉米+水煮西兰花。
食谱二早上:黑咖啡一杯+全麦吐司两片+苹果一个，中午:杂粮粥半碗+清炒白菜、凉拌海带丝，晚上:水煮芹菜、蒸豆腐+西红柿。
食谱三早上:牛奶+燕窝(蜂蜜水)+全麦面包2片，午餐:糙米粥半碗+水煮青菜+凉拌菠菜，晚上:西柚一个、水煮虾5只。
食谱四早上:玉米1小把+猕猴桃4颗，午餐:大白菜、精牛肉、清炒胡萝卜丝，晚餐:豆制品+小米粥。
食谱五早上:脱脂酸奶+燕麦一袋，午餐:红薯半块+炒莴笋丁，晚餐:蔬菜粥1碗+水煮鸡胸肉。
食谱六早上:低脂原味优酪乳1杯+水煮蛋清2个，午餐:藜麦沙拉+水煮青菜+糙米饭，晚餐:水煮鸡胸肉+水煮菠菜。
食谱七早上:绿茶+柠檬三到四颗，午餐:土豆一个+水煮西蓝花半盘+蒸鲈鱼半小时，晚餐:豆腐一块+菠菜豆腐汤。
食谱八早上:低脂原味优酪乳1杯+水煮西蓝花，午餐:杂粮粥半碗+清炒空心菜+白灼芥蓝，晚餐:牛排+水煮甘蓝。
食谱九早上:全麦吐司两片+无糖酸奶1勺+苹果1个，午餐:红薯半块+水煮鸡胸肉+炒莴笋丝，晚上:水煮鸡胸肉+水煮西蓝花。
食谱十早上:黑咖啡1杯+燕窝(蜂蜜水)一盒+水煮鸡蛋2个，午餐:荞麦面条一碗+水煮青菜，晚餐:鸡腿一个+西蓝花+水煮圆葱。
10斤的减肥小技巧：
1.每天睡觉前,温水泡脚20分钟。
2.不喝酒不抽烟,不喝饮料,每天至多喝3瓶矿泉水。
3.饮食尽量以清淡、少油和少盐为主。
4.吃饭的时候细嚼慢咽。
5.晚饭在18点左右结束比较好,晚饭后不要马上坐下。