看着不起眼的男士减肥动作，其实燃脂很高效

当大家打开健身APP之后，最大的一个感觉，一定是“怎么有这么多的健身动作啊”，以前我们可能顶多就是听说过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿等动作，但其实，人体有那么多的肌肉，现在也已经有许多动作被开发出来，可能就是单独刺激某一块肌肉的。特别是在男性的动作上更是多样，今天咱们就来说几个男士减肥动作，虽然看着好像很轻松，可是却有着非常好的燃脂效率。


 
开合跳
相信很多人会表示不服，因为对比一下开合跳，好像高抬腿的强度才是更高的吧，但是在减肥这件事上，从来都不是强度越高，减肥效率就越高，我们的心率最佳减肥区间就是140-160，而开合跳就是很好的选择，平均下来的燃脂效率是比慢跑还要高的，大家要注意的就是，一定要保持对手臂的控制，不能全凭惯性。
 
深蹲
有过深蹲经历的人一定都知道这个动作有多酸爽，刚开始的半分钟完全不是问题，但到后面每增加一秒钟都非常痛苦，深蹲对于我们整个大腿的肌肉刺激都是完美的，可以很好地强化你的核心肌肉群下部分，同时，一分钟下来，你也会感觉到有点大喘气，减肥效果丝毫不输。
 
波比
波比跳是现在应用非常广泛的一项运动，从专业运动员到普通人减肥，都很喜欢这个男士减肥动作，它看着就是趴下跳起来这样的循环，但是对心肺刺激非常强，在这种迅速的运动和间歇之间，你的身体机能被充分调动，全身都在燃烧脂肪。
 
这几个男士减肥动作，如果乍一看，在视频里你不会感觉到像是个多么困难的动作，但是自己一去体验就会发现，真的是无比酸爽，当然，你换来的，也是多余脂肪的燃烧，对自己只有好处。