马上就要过年了,想不想在新年之前减重七、八斤,这些减肥方法还是有效果的,你也试过了吗?如果想要短期减肥的话,就得先把自己体内多余的水分排出去,这样可以加速身体内体重的变化,从而达到减重的效果。
推荐几种减肥方法：
一、白菜汤
白菜汤减肥法,白菜和苹果都要放在一起熬成汁。在早上空腹喝一杯,可以促进肠胃蠕动,从而达到清理肠道的作用。另外,这个减肥方法还可以提高新陈代谢。除了这个方法之外,平时可以把白菜切成小段,和其它的材料煮成汤。每天喝2碗,5天就可以看到效果。
二、西兰花汤
西兰花汤减肥法的食谱其实非常简单,而且减肥效果也不错,坚持下去可能会有很好的效果的。在早上起来喝两杯,可以让自己有饱足感。除了喝水之外,还可以吃一个橙子,喝一杯低脂牛奶,也可以吃一个火龙果,都是不错的。除了以上几个食谱之外,还可以搭配一个鸡蛋,但要在吃完蛋之后再喝。
三、番茄豆腐
番茄豆腐减肥法的食谱其实非常简单的,但是减肥效果还算不错。番茄和豆腐可以一起做成蔬菜汤,可以在饥饿的时候喝,饱肚子的前提下又能达到减重的目的,还能达到美容养颜的作用。
四、芹菜胡萝卜汁
这个减肥食谱是比较难坚持的,所以很多人都坚持不下来,但是效果也是很明显的。准备一些芹菜和胡萝卜切块,再将它们一同放入榨汁机中榨成泥状。把所有的材料倒出来加入适量的温开水,搅拌均匀后即可饮用啦。这个减肥食谱不仅能够快速瘦身,还能达到美容养颜的作用哦。