哪些减肚子的方法有效果？

　　随着工作压力生活节奏的加大，无论是学生还是白领上班族，每天都有一大半的时间是坐在椅子上的。而因为久坐不运动导致的腹部脂肪堆积，或者饮食习惯，饮酒过量会很容易导致肚子肥肉堆积。摸摸自己的腹部的“游泳圈”，让我们一起来探讨一些有效的减肚子的方法吧。 脂肪与赘肉因为长期久坐非常容易堆积于腹部，但是由于我们又缺乏运动加上吃的又多，形成了顽固的腹部赘肉，因此经常听见女性说，肚子上的肉很难减去。

　　虽然腹部赘肉不好减，但并不是没有有效的减肚子的方法的。其中，最有效的减肚子的方法就是通过平板运动的训练来达到祛除腹部堆积的多余脂肪。那么如何利用平板训练来寻求减肚子的方法呢？ 首先就是让我们大汗淋漓的平板支撑了，动作非常简单，只需要一张瑜伽垫，双手双脚支撑地面，保持身体的水平以及自然的呼吸，收紧腹部，臀部的肌肉的同时拉伸背部，这个动作能够有效的收紧你因为久坐而松弛的腹部臀部肌肉，达到紧实消耗脂肪的效果。

　　一开始你可能会觉得这个减肚子的方法很难坚持，但是为了你的马甲线，也为了更快减去赘肉，赶紧练起来吧。 如果上述的动作你还是无法驾驭，小编还可以教大家一个简单减肚子的方法。就是平躺在瑜伽垫上，让你的腰贴近地面，收紧腹部每天做一组卷腹的练习也能达到减腹的效果。 除了通过运动减肚子上的赘肉之外，减肚子的方法在工作生活中也有。比如，减肥药热卖排行榜10强，调整好你的坐姿，在工作的时候，有意坐正收紧腹部，不要塌腰，建议可以在你椅子的背后垫上一个抱枕，缓解腰部的负担。

　　同时收紧腹部，保持良好的坐姿。另外，少喝酒，减肥药排行榜前十名，饮食清淡。早日与自己的腹部赘肉说“拜拜”吧。