身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。 下面给大家一些减肥建议：
1.想减肥,首先要戒掉不良的生活习惯,多运动,晚饭尽量少吃。
2。想吃东西的时候,就出去散散步,逛街也算是一种运动,每天坚持。只要你有毅力。
3。如果是想要快速减肥,可以采取左旋肉碱泡腾剂配合按摩减肥。在每天早上起床前和晚上睡觉前,各吃一次就可以了,它能促进新陈代谢,加快脂肪燃烧的速度,帮助减肥。
4。减肥不能盲目,不要用药物来减肥,会对身体造成很大伤害。要减肥,还是要靠自己。
那吃哪些东西可以减肥？
1、苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸,所以能使体内积蓄的热量渐渐消耗掉,消除肥胖的现象。
2、木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素,和可助消化的纤维素,长期食用还有利于身体健康呢。
3、菠萝:果实营养丰富,含有人体必需的多种维生素、矿物质、胡萝卜素等,是很好的美容果品。它丰富的果汁,能有效地改善皮肤问题,增加血液循环,更重要的是它能协助人体排除毒素,使肌肤柔嫩光滑,消除皱纹,增强细胞活力,是不可多得的美容佳品。
4、香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分,对美腿有百分之百的效果。
6、西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
7、猕猴桃:营养成分十分丰富,不过它的糖份在水果中算是比较高的,热量也很高,因此才吃的时候要小心勿摄取过多了。