春季瘦身10种食物减肥更给力
想要减肥,那么就要多吃一些有利于减肥的食品了。那么,春季瘦身10种食物减肥更力?下面就给大家介绍10种减肥食品,让你轻松享瘦,瘦出好身材。
1.韭菜
韭菜含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的营养。
2.黄瓜
黄瓜含有丙醇二酸,可以抑制体内糖类物质转化为脂肪,同时黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3.白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
4.冬瓜
冬瓜含的营养成分要远高于其它蔬菜,且含钠盐很低,冬瓜减肥法适合浮肿型肥胖者食用。
5.茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性和韧带支撑力,防止出血,对高血压、动脉硬化及坏血病者有益;
此外,茄子的维生素E含量很高,有降低胆固醇的作用。
6.绿豆芽
绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁上淤滞的胆固醇,使血液中的胆固醇保持正常水平;
绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
7.山楂
山楂可健脾消脂,对消化不良者也很有用,可辅治继发性肥胖症。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,较好在饭后食用。
8.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9.红枣
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
10.木瓜
木瓜里内含的蛋白分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可促进脂肪的排泄。