五款茶饮燃脂去油瘦身好帮手
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化, 茶叶在生活中是很常见的,很多人喜欢在夏天饮用。
茶叶中的生物碱可以溶解脂肪,促进食物消化和体内废物排泄,所以有很好的减肥消脂的作用。茶叶中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排便,起到美容养颜和排毒的效果,但是茶叶中含有的鞣酸会对消化道产生影响,导致消化不良。所以想要通过喝茶来减肥,就要搭配合理的饮食。
一、绿茶绿茶中含有丰富的儿茶素,它可以促进肠胃的蠕动,加速身体的新陈代谢,从而达到快速燃烧脂肪的作用。
另外,绿茶还含有咖啡因,它可以刺激神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分消耗。
二、乌龙茶红茶中富含铁元素,而绿茶中的含量恰好是青色的茶叶,因为口感较苦,所以在选择时尽量挑选品质好的。
如果不习惯绿茶的味道,可以用冲泡过的绿茶来代替。另外,饭前饭后一小时内饮用常温或冰镇的乌龙茶,瘦身效果较好。
三、荷叶茶荷花的根与茎含有丰富的莲藕、荷叶黄酮类物质、柠檬酸,这些物质都是利尿、消肿的佳品。将这些食物放入锅中,加入适量清水一起煮,煮到水沸腾,再放入荷叶、蜂蜜等,就能做出轻盈易入口、营养丰富、清凉爽口的荷叶绿茶了。
四、普洱茶普洱茶属于黑茶的一种,是半发酵的,它含有丰富的酵素,可以加速脂肪分解,因此普洱茶非常适合减肥的人饮用。
另外,普洱茶还可以养颜护肤,对于痘印也是有着淡化色斑的效果,同时,普洱茶还能清热、润喉、通便、解腻等作用。
五、菊花山楂茶菊花具有疏风清肺、明目之功效,山楂则有降血压之功效,三者结合,可达到消脂减肥之效。
以上介绍的是五款能够帮助减肥、去油腻的茶饮,如果想要减肥的朋友,不妨经常饮用。但是,减肥不能只是靠喝茶就可以实现,还要配合一定的运动和日常饮食来实现,这样才能让减肥的效果更加明显。