日本玄米茶营养减肥双功效
在日本,玄米除了被做成茶喝之外, 玄米,大家都不陌生,在日本,大家都在吃糙米,可是中国人对玄米并不熟悉。
在中国,玄米和大米其实不是一回事,不过由于种种原因人们的印象中,这种米是难以消化的米,所以被认为是营养减肥之佳品。但是现在问题就来了,有没有其他更健康的食物呢?
1、玄米茶
说到玄米茶,大家首先想到的就是绿茶,但是实际上绿茶中的咖啡因成分是单宁酸,而单宁酸又具有促进脂肪分解,提高新陈代谢的作用,所以在减肥期饮用,是很好的。
并且,玄米茶中的维他命B2,能帮助脂肪燃烧,提高肌肤的光泽度,并且还能帮助排出体内废物,减少脂肪堆积在血液当中,所以减肥期间饮用也是不错的选择。
2、玄米粥
玄米中富含的粗纤维在进入身体后会吸水膨胀,促进肠道蠕动,加速排便,起到减少腹部赘肉的现象。并且,玄米当中的镁元素还能帮助集中注意力,改善情绪。所以很适合压力大的上班族,既有减肥的功效又有很好的抗压能力。
3、玄米饭
玄米除了有很好的饱腹感之外还含有很多的营养素,例如维生素C、铁、钾等,不仅营养价值很高,而且饱腹感也比较强。
同时,玄米中含有丰富的蛋白质,比起米饭来说更不容易消化,所以减肥期饮用,是很好的。并且玄米茶可以刺激我们的消化系统,让消化能力得到加强,这样一来有助于燃脂瘦身。
4、玄米茶还有其他作用
在日本,玄米茶的香气十分受到女性欢迎,同时在我国也早有记载过。
玄米茶中含有能够降低胆固醇、促进消化的物质,并且还可以促进人体的新陈代谢。玄米中所含的大麦氨基酸,可帮助脂肪分解,促进脂肪燃烧,帮助消化。所以经常便秘,体内有积滞的人饮用玄米茶,是很好的,并且还具有一定的养生保健的效果。