最有效的减肥茶自制茶饮健健康康减肥
自制的减肥茶,实际上也就是我们把一些可以帮助我们减肥的食物制作成茶饮来食用。 茶是世界上最古老的饮品之一了,在古代被当作神话来使用。现在随着人们生活水平的提高,人们的饮食也越来越好,吃的东西多了,体重自然也就增加了,因此越来越多的人的身材也慢慢的走样了。
现在减肥成了很多人所关注的话题,那么我们到底应该如何减肥,怎样才能健康减肥呢?
下面一起来看看最有效的减肥茶自制茶饮吧。
其实自制减肥茶还是比较简单的,就是通过一些常见的食材来制作一个减肥茶。
首先要选择一包减肥茶。
然后将买来的茶放进杯子中,加入开水冲泡几分钟即可饮用。这种减肥茶是比较适合一些肠胃比较脆弱的人,因为肠道功能弱,容易拉肚子的人群。另外,减肥茶的配方也是比较复杂的。
荷叶山楂茶,需要准备一些干荷叶和山楂,还有蜂蜜。先将山渣、荷叶、陈皮放入锅里煮开。再把煮好的茶放进冰箱内冷藏。
等到茶凉了之后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。
山楂有健脾消脂的作用,荷叶具有降血压、减肥的作用。
乌龙茶,乌龙茶也是减肥茶的一种。它含有单宁酸和咖啡碱,能分解我们身体内的脂肪,预防肥胖的产生。乌龙茶有很强的脱油作用,可以帮助我们分解体内脂肪。
我们可以每天可以坚持喝三四杯,饭后半小时喝,可以很好的分解体内脂肪。
所以,我们在喝乌龙茶的时候,尽量是空腹,不要在吃饭前或者是饭后的半个小时喝,不然对我们的胃部伤害是很大的。
荷叶有清热解毒和通便的功效,经常便秘的人们可以经常饮用,可以清肝明目,利尿,降脂。
所以,我们在喝荷叶茶的时候,可以适当的控制一下食量。
减肥茶的配方是比较丰富的,所以我们可以选择自己喜欢喝的一些减肥茶来饮用,比如说绿茶,乌龙茶等等。
但是,这些减肥茶的配方,我们要注意,不要喝太多,否则会造成我们肠胃的负担。
所以,我们在饮用减肥茶的时候,尽量是适度饮用的,不要过于频繁。
所以减肥茶还是比较健康的,因为比较天然,对我们的身体没有什么副作用。