现在市场上的减肥产品多不胜数，而且近几年来有很多的知名企业都相继推出了减肥奶昔。接下来小编就给大家介绍减肥产品奶昔可靠么，减肥奶昔真的有减肥作用吗?
减肥产品奶昔可靠么
一般的奶昔建议早、晚代餐，中午正常吃饭。代餐奶昔饱腹感较强，如果你真的严格执行早晚代餐，这样每天的热量摄入不超过1100Kcal，而我们一天躺着不动的基础代谢需要消耗1200Kcal。因此身体就可以达到减肥效果。
为了方便，有不少人会购买代餐奶昔取代正餐，瘦身速度确实很快，但是有反弹的可能，所以饮食和运动辅助就难反弹。专家表示，奶昔减肥其实属于一种饥饿疗法，长期使用有可能造成厌食症的发生。另外，对于一些本身体质较弱或有慢性疾病的人来说，更加不应该采用这种减肥方法。吃奶昔减肥的前提是要保证营养均衡吸收，确保身体健康的基础上减肥。
减肥产品奶昔可靠么
尽管奶昔营养成分表上的维生素和矿物质均衡，但由于每个人的体质不同，在实际服用过程中热量和营养成分吸收也不一样，部分不易吸收体质有能会有营养不均衡的情况出现。另外食物本身有生物活性成分，而奶昔这块弱一些，长期食用很容易营养不良。其次长期喝奶昔会使得饮食结构过于单一，所以建议每天用奶昔代餐1~2餐，中午还是需要吃其余的东西补充能量，别只是大鱼大肉，注意饮食清淡，这样服用奶昔就没有副作用，而且还能健康减肥。
通过上面的介绍，相信大家已经明白了减肥产品奶昔可靠么。减肥奶昔是有减肥作用，但是需要大家正确的使用。