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佳节过后，四款特效排毒减脂粥，助您轻松告别腹部多余脂肪。
荷叶扁豆萝卜粥
选用新鲜荷叶30克，搭配白扁豆与白萝卜各30克，以适量清水适量烹制。
操作步骤：首先，需将新鲜荷叶彻底洗净，并切成细碎状；其次，白扁豆需用清水浸泡约半小时，随后剥去外皮以备使用；最后，白萝卜洗净去皮，切成细长丝。
2、选用一净锅置于炉上，将荷叶、扁豆及白萝卜同入锅中，注入适量的清水，以文火慢炖约三十分钟。
功效：白萝卜所含辣味成分，具有显著减肥效果；生食或熟食皆可排毒、促进代谢。荷叶成分，夜间食用尤为减肥佳品。常食此粥，助力排除体内毒素，实现瘦身目标。
荷叶薏苡仁冬瓜粥
选用新鲜荷叶30克，薏苡仁30克，搭配冬瓜100克，佐以适量葱花、盐和味精。
操作步骤：首先，削去冬瓜表皮，去除囊内物质，确保洗净后切块备用；其次，挑选新鲜荷叶，仔细清洗并撕成小块；最后，薏苡仁需用冷水浸泡约半小时，以备后续使用。
2、选用一净锅，将荷叶、薏苡仁与冬瓜同入锅中，注入适量清水，以文火慢炖至熟，再加入葱花、盐及味精，拌匀即成。
荷叶助力减肥，薏苡仁显著利尿消肿，并加速新陈代谢，有效分解体内多余脂肪。限额日苏刺激肠胃蠕动，清除体内废物。冬瓜则擅长除湿利尿，消除水肿。
南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米40g。
操作步骤：首先，剥去南瓜表皮，去除囊状部分，确保洗净；接着，将南瓜切成均匀的块状。同时，对薏苡仁和小米进行彻底清洗。
2、选用一净锅，将南瓜、薏苡仁与小米同入锅中，注入适量的清水，以文火慢炖至熟烂。
功效：南瓜，低糖低热量佳品，常食可避免营养过剩；薏苡仁，既可祛湿又养胃，搭配小米熬煮成粥，减肥效果显著，节后瘦身首选。
冬瓜山药百合粥
食材清单：冬瓜与山药各取100克，搭配80克全麦仁，以及50克百合。
操作步骤：首先，将冬瓜与山药彻底洗净，分别切成薄片；处理山药时，请佩戴手套以防皮肤不适（山药皮接触易引发瘙痒）。同时，将百合提前用水浸泡半小时，以备后续使用。
2、选用一锅，将冬瓜、山药、全麦仁与百合同入锅中，注入适量的清水，以文火慢炖至食材熟烂。
功效显著，助力瘦身。（源自减肥帮网（www.99.com.cn）独家稿件，转载时请务必注明来源。）
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