随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
长期晚餐节食者，往往易受此病症困扰。
在节食减肥的实践中，一种流行的方法是不吃晚餐以减轻体重，这几乎成了许多人推崇的减肥信条。然而，众多专业营养师却并不建议采用这种不吃晚餐的减肥策略，他们更倾向于通过控制热量摄入来实现减重。长期不吃晚餐对身体健康构成负担，下面让我们跟随小编深入了解。
部分人在坚持一段时间的晚餐断食减肥后，体重确实有所下降，然而，这一过程中弊端远超益处。人体需能量维持运转，骤减热量摄入，身体为保正常功能，只得降低代谢。热量来源即三餐食物，若随意省去晚餐，胃部将长达十数小时处于空荡状态。
昔日，人们习惯于早睡，大多在七八点钟便进入梦乡。相较之下，现代人则普遍晚睡。夜间消耗与白日相差无几，有时甚至更甚。毕竟，无论是工作还是学习，现代人往往要到深夜。例如，学生晚自习结束后往往已近九点，而上班族加班至十点更是家常便饭，更有甚者，深夜十一二点方休。
因此，若晚餐缺失，即便再强壮的体魄亦难以支撑。更甚者，晚餐的缺失还将干扰我们的睡眠质量。
睡眠期间，人体分泌生长激素，激素水平下降亦会削弱脂肪代谢。此外，当饥饿感强烈时，大脑接收到进食信号，神经持续兴奋，导致大脑无法获得充分休息，进而影响次日的工作和学习。
不容忽视的是，若长期不吃晚餐以减肥，胃排空现象极易发生。饥饿感会激发胃酸分泌，若此时不进食，胃酸将开始侵蚀胃黏膜，长期如此，胃溃疡或胃炎的风险将大大增加，甚至可能引发其他代谢性疾病。
在这健康与美丽之间，诸多女性常感难以抉择。然而，小编要强调的是，若无健康作为基石，纵然拥有再曼妙的身姿，亦无实际意义。因此，若想追求更加健康的瘦身之路，切莫选择以不吃晚餐为代价的减肥方式。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处。）
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