6款超有效的减肥粥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
赤小豆粥
食材清单：精选赤小豆250克，优质大米100克，适量食盐与味精点缀。
制作与食用方法：精选赤小豆与大米，先洗净后放入锅中，加入适量水，以猛火煮沸，转用慢火煮至成粥状。每日服用一次。
功效：补中益气、解毒利水。
参苓粥
精选原料：人参3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。
制法及服法：首先将人参切成薄片，再将茯苓与生姜捣碎并浸泡约半小时。接着，将上述材料煎煮两次，合并药汁，与大米共煮成粥。每日早晚各服用一次。
功效显著，旨在补气强脾，利湿消肿。特别适合那些精神不振、喜卧懒动，食欲不振，大便溏泄的虚胖体质人群。
豌豆泥
精选食材：豌豆100克，佐以适量姜、葱、盐及菜油，调味适中。
制法及食用方法：首先，精选豌豆，彻底清洗干净，投入沸水中煮至熟透后捞出。接着，将菜油倒入锅中，加热至六成热，加入姜片炒至香气四溢。随后，放入盐，将豌豆不断翻炒，最后撒上葱花，充分拌匀，即可完成。建议每日食用一次，长期坚持，健康益处多多。
功效显著，具有利水渗湿之效。特别适用于体型偏胖、面色苍白、虚浮不实的人群。
冬瓜粥
选用新鲜带皮冬瓜80至100克，搭配粳米100克，精心调配。
制法及食用指南：取冬瓜去籽洗净，切块与粳米同煮成粥。每日早晚各一次，长期服用效果显著。
功效显著，具有利尿消肿、清热止渴、助瘦身的多重作用。
荷叶粥
精选荷叶一片，大米分量100克，点缀以适量冰糖。
制法及食用方法：先将荷叶清洗干净，切成3厘米见方的块状。锅中加水，放入荷叶块，以大火煮沸后转小火慢炖10-15分钟，过滤取汁。随后，将大米洗净放入锅中，加入荷叶汁、冰糖及适量水，小火熬煮至成粥。此粥可作为主食，每日一餐，长期食用有益健康。
功效显著，清热除湿。特别适用于体型偏胖的人群。
什锦乌龙粥
精选食材：薏苡仁（生）30克，冬瓜子100克，红豆20克，干荷叶与乌龙茶适量搭配。
制法及使用方法：首先，将前三种原料仔细淘洗，然后一同置于锅中，加入适量水，煮至豆类熟透。继之，将预先用粗纱布包裹好的干荷叶与乌龙茶投入锅中，继续煮沸7至8分钟。最后，取出纱布包，即可享用。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。