独家：新妈妈减肥完全手册
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一部曲：确立健康理念 专家强调，产后六个月是妈妈们塑造体型的黄金时段，此时新陈代谢旺盛，生活习惯尚未固化，因而瘦身效果尤为显著。
二部曲：饮食调整有讲究 专家建议新妈妈多选植物油，油脂宜少不宜多，沙拉酱、花生酱等高脂食品应适量，以免增肥。奶制品是钙质摄取的关键，宜选择低脂或脱脂奶，避免炼乳和调味乳。甜点、零食热量高，减肥期间应谨慎，尤其是蛋糕、巧克力，需适度控制。同时，汽水和果汁热量也不低，一罐275ml的可乐就有150卡，故建议新妈妈多饮白开水。
三部曲：产后恢复之道。生产翌日，新妈妈即可尝试下床散步，但对于失血较多、血压偏低或剖腹产的妈妈，建议在第二或第三日再开始走动。专家指出，适度行走能促进血液循环，长期卧床易引发腰酸背痛。坐完月子后，可逐步增加体能锻炼。
孕期与产后，坚持适量运动是有效预防生育性肥胖的关键途径。这种运动有助于新陈代谢的加速，有效防止体内热量的过度积累。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。