叫专家说产妇要怎样减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
喜得贵子，妈咪们心中喜悦无以言表。然而，在忙碌育儿的同时，她们最挂心的莫过于身材能否恢复如初。产后，妈咪们不能再依赖年轻时那不健康的「快速减重法」。昔日或许不食自瘦，但如今，新陈代谢或许已悄然改变。
哺乳期妈妈若不进餐，乳汁分泌恐受影响，宝宝可能面临营养不足。另有些妈咪可能因情绪波动而食欲大增。面对这些多样的挑战，如何才能实现瘦身目标呢？
本次我们成功招募了6位妈咪，她们各有独特的瘦身目标和条件限制。那么，她们该如何巧妙运用饮食控制来实现瘦身梦想呢？更有专业运动教练现场指导，教你如何健康瘦身。现在就行动起来，跟随我们一起动起来吧！
专家建议
专业营养师这么说
众多女性朋友或许曾尝试过“挨饿”瘦身，有的甚至仅以一颗苹果为食，有的甚至整日粒米未进。振兴医院营养治疗科的营养师钟子雯指出，过度节食会导致身体新陈代谢减缓，长期如此，肌肉流失，脂肪却未必减少。
此外，体力亦随之降低。若采取每日摄入热量不超过800大卡的节食方法来减轻体重，则可能引发低血压、畏寒、肌肤干燥、便秘以及情绪波动等问题。
通常建议每周减重0.5至1公斤为佳，对于正在减重的女性来说，每日摄入热量不得低于1200卡，哺乳期母亲则需额外增加500卡。
此法虽无法迅速大幅减轻体重，但若能坚持到底，整个减重过程累积的减重效果将更为显著，且复胖风险较低，这或许正是众多妈咪们追求的最终目标呢！
妇产科医师这么说
众多准妈妈常抱有误区，误以为孕期可随心所欲进食，无需顾虑体型变化。对此，国泰医院内湖分院妇产科主任郑志坚强调，孕期理想体重增加应在12至15公斤之间。
体重一旦超标，不仅日后身材易显臃肿，还可能引发高血压、妊娠糖尿病、难产及新生儿异常等孕期并发症，风险重重。
因此，孕妈妈们更需树立科学的体重管理观念，孕期合理膳食，不偏食不挑食，控制体重合理增长。产后通过饮食调整和适量运动，轻松重塑孕前曼妙身姿。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。